1. 首頁 > 健康養生 > >

人家谷愛凌，你是骨愛折？為何滑雪運動的盡頭，迎來的卻是骨科？

【人家谷愛凌，你是骨愛折？為何滑雪運動的盡頭，迎來的卻是骨科？】伴隨著北京冬奧會的盛開 ， 越來越多的人也都關注到冰雪運動 。
不知道是不是小康醫生的錯覺 ， 今年滑雪的人格外得多 。
人家谷愛凌，你是骨愛折？為何滑雪運動的盡頭，迎來的卻是骨科？
文章圖片
當然 ， 受傷也不少 。
據一項調查顯示 ， 我國冰雪運動造成中度損傷的發生率 ， 大約占據25%~35% 。 而常見骨折部位 ， 就有腕、踝、膝蓋、鎖骨、肩、腰等部位 ， 有時候也會造成腦震蕩 。
人家谷愛凌，你是骨愛折？為何滑雪運動的盡頭，迎來的卻是骨科？
文章圖片
根據年齡分層 ， 21-30歲的受傷患者占比最大 。
人家谷愛凌，你是骨愛折？為何滑雪運動的盡頭，迎來的卻是骨科？
文章圖片
若碰到嚴重的 ， 很有可能因此失去生命 ， 網上搜索滑雪事故 ， 每一例新聞都是如此觸目驚心 。
人家谷愛凌，你是骨愛折？為何滑雪運動的盡頭，迎來的卻是骨科？
文章圖片
（1月19日 ， 法國著名男演員加斯帕德·尤利爾（GaspardUlliel）因在滑雪中發生意外事故去世 ， 享年37歲）
滑雪過程中 ， 膝關節損傷最大
由于滑雪時大家上半身都穿得比較多 ， 也不直接受力 ， 而膝關節便是第一受力位點 ， 同時也是第一損傷位點 。
若在滑雪之前 ， 沒有做好熱身運動 ， 在滑雪過程中又經常發生急轉彎、摔倒絆倒時 ， 就可能會造成膝蓋瞬間受到巨大沖擊力 ， 發生外翻或者旋轉 ， 導致鏈接關節的韌帶受傷 。
而受傷后未能及時停下來 ， 而繼續滑 ， 促使會出現更為嚴重的韌帶受損撕裂 。
人家谷愛凌，你是骨愛折？為何滑雪運動的盡頭，迎來的卻是骨科？
文章圖片
除了滑雪 ， 生活中哪些行為 ， 同樣也在傷害膝關節？
膝關節是人體非常重要的部位之一 ， 它不僅是最大的承重關節 ， 同時還是人類直立行走不可缺少的關鍵 。
年輕時膝關節的靈活性更高 ， 可是隨著年齡的增長 ， 磨損退化都是必然的現象 。
但生活中 ， 一些行為卻可能生在損害膝關節 ， 從而引發創傷：
第一 ， 劇烈運動
除了滑雪 ， 突然間劇烈運動的話 ， 最容易給關節帶來損傷 。 例如打籃球 ， 跑步等運動 ， 都在一定程度上給膝蓋造成磨損 。
為了避免膝蓋受傷的話 ， 在鍛煉前首先應該熱身 ， 同時選擇較為柔和的運動 ， 等膝蓋慢慢地適應之后 ， 再漸漸的選擇身體可以承受的其他運動 。
人家谷愛凌，你是骨愛折？為何滑雪運動的盡頭，迎來的卻是骨科？
文章圖片
第二 ， 長期久坐
長期久坐帶給膝蓋的傷害遠遠超乎我們的想象 。
原因在于膝蓋主要由膝關節和肌肉所支撐 ， 在久坐的情況下 ， 膝蓋周圍的肌肉能量逐漸減弱 。
與此同時 ， 膝關節液的分泌以及流動速度有所減少 ， 膝關節的肌肉無法得到鍛煉 。
對于人體的支撐能力逐漸減少 ， 再加上無法分泌足夠多的骨液量 ， 關節變得越來越干燥 ， 久而久之摩擦就會增加 ， 一旦做其他的運動 ， 膝蓋便會受傷 。
人家谷愛凌，你是骨愛折？為何滑雪運動的盡頭，迎來的卻是骨科？
文章圖片
第三 ， 爬樓梯爬山
雖然爬樓梯和爬山是一項能夠鍛煉到身體的有氧運動 ， 但卻最傷害膝蓋 。
在做這項運動的過程中 ， 膝蓋所承受的壓力過大 ， 攀爬的過程中 ， 大概負重是平常的4倍之多 ， 而下樓梯下坡時 ， 膝關節要承擔的大概是體重的5-6倍 。
人家谷愛凌，你是骨愛折？為何滑雪運動的盡頭，迎來的卻是骨科？