“E”-教育（Education）：了解急性關節損傷后的治療內容及注意事項。
“L”-適度負重（Load）：適當負重行走，強化關節周圍肌腱、肌肉和韌帶的復原。
“O”-樂觀（Optimism）：樂觀的態度有利于功能的恢復。
“V”-保持血液循環通暢（Vascularisation）：可耐受疼痛情況下盡早活動損傷部位，增加有氧運動，改善受傷組織血液循環和組織修復。
“E”-運動（Exercise）：科學、規范的家庭運動康復鍛煉。
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