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冰雪運動|“骨愛折”？雪道盡頭也可能是骨科，滑雪你可要悠著點！

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冬奧會的雪上項目中，谷愛凌奪得自由式滑雪女子大跳臺金牌，蘇翊鳴在單板滑雪男子坡面障礙技巧賽中摘得銀牌。選手們在雪坡上的動作那么帥，要不我也去試試滑雪？
任何運動都有風險，滑雪也不例外。因為滑雪受傷而相聚的朋友不少，甚至建起了“雪季干瞪眼養傷群”，最近流傳很廣的一張截圖里，群友幾乎集齊了骨科的所有傷病，人數也在不斷增多。
冰雪運動|“骨愛折”？雪道盡頭也可能是骨科，滑雪你可要悠著點！
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網傳圖片
一 個 病 例
最近浙江蕭山醫院骨科就收治了一位滑雪摔傷膝關節的患者。
紹興柯橋的陳先生今年34歲，是一名滑雪運動愛好者，最近的冬奧會讓他心潮澎湃，與好友相約到紹興某滑雪場暢玩。
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動圖源自：SOOGIF
哪知“馬失前蹄”，陳先生在滑雪時不慎摔倒，導致左膝關節出現腫脹，疼痛的癥狀，走路都不利索，在家休息了兩天都未見好轉。
骨科二病區洪俊毅主任對陳先生進行仔細的體格檢查，并安排對其損傷部位進行MRI（磁共振）檢查，最后診斷陳先生是左膝關節半月板損傷合并內側副韌帶損傷，需要手術治療才能恢復。
手術很順利，由于是微創關節鏡手術，陳先生術后第二日即可下地活動，目前在積極地康復鍛煉中。
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醫生指導陳先生康復
雪 道 盡 頭 是 骨 科？
“‘雪道盡頭是骨科’的說法雖然是一句玩笑話，但也不無道理。因為冰雪運動確實是比較容易造成膝關節韌帶、半月板損傷的”，據洪俊毅主任介紹：“杭州雖說是南方城市，但是附近人工滑雪場也不少，年輕人盲目自信又缺乏運動經驗，如果沒有專業的指導，滑雪時反而更容易受傷?！?br /> 滑雪運動最容易發生的部位就是膝關節，其中，以半月板損傷較為常見。
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半月板是膝關節的主要結構之一，滑雪運動中損傷往往出現在突然變向或屈膝沖撞等動作時，此時半月板組織的力學承受能力的極限被沖破，容易受傷。
受傷者常常會感到膝關節突然腫痛，無法站立活動，甚至有絞索、卡頓感，一般無法繼續運動。
PEACE&LOVE法處理膝關節損傷
冬季運動時人體關節靈敏度下降，在寒冷環境中運動更易發生運動損傷。專家教您一招，如果不幸發生膝關節損傷，對于輕度關節損傷，可以參照以下PEACE&LOVE的方式來處理：
“PEACE”急性期處理原則
“P”-注意保護（Protection）：對損傷關節進行保護性主動，減少出血，避免加重損傷。
“E”-抬高損傷部位（Elevation）：將損傷部位抬高，高度超過心臟水平。
“A”-避免使用抗炎藥物（Avoidanti-inflammatory modalities）：可局部冷敷止血消腫，避免使用非甾體類消炎止痛藥物。
“C”-加壓包扎（Compression）：使用彈力綁帶加壓包扎，限制關節水腫和軟組織出血。