失眠或抑郁對現在的我們來說 ， 不能說非常罕見 ， 只能說人手都有 ， 或多或少都有失眠和抑郁的一些反應 ， 而越來越多人是失眠和抑郁交織 ， 經常是同時出現 ， 就像疊BUFF一樣 ， 它們倆就像“親兄弟”一樣是互相加重的 ， 讓問題更加棘手 。

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失眠和抑郁之間到底有什么不可告人的關系？

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【身心疲憊睡不好惡性循環？情緒需要調整，對抗淺抑郁有這些好方法】失眠可以是抑郁的一個癥狀 ， 也可以是抑郁的一個誘因 。 如果一個人長期睡眠不好 ， 會造成白天沒有精力、很疲勞 ， 興趣愛好都下降 ， 這個時候就可能有了一些抑郁的癥狀 。 另外 ， 科學研究也表明失眠實際上是誘發抑郁的一個獨立的危險因素 。 調查發現 ， 失眠的人群和不失眠的人群對照 ， 失眠人群抑郁的發病率會比不失眠的人群高8倍 。

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根據《中國失眠障礙綜合防治指南》可知 ， 如果是抑郁共病的失眠 ， 是需要兩個同時治療的 ， 方式可能就要更加全面、更加立體 ， 雙管齊下才能徹底改變精神狀態 ， 也就是說 ， 為什么很多人的睡眠狀況一直得不到改善和解決 ， 可能就是忽視了失眠的這個‘親兄弟’抑郁了 ， 可能很多人會奇怪——“我有抑郁嗎？”

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不知道何時開始 ， 自己的情緒開始波動很大 ， 非常敏感易被激怒 ， 常出現低落傷感；經常感到絕望、孤獨痛苦、內疚不安；變得不想說話 ， 對事物失去興趣；經常失落不已 ， 容易出現陷入深深的自責...

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經常性感到疲憊 ， 怎么睡都睡不夠；與人的交流越來越少 ， 變得不愛出門宅在家；作息出現紊亂 ， 月經失調、胸悶惡心；行動力下降 ， 出現性冷淡；

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不是你的錯 ， 可能是‘心靈感冒’了 ， 從現在起 ， 跟著吶兔一起對抑郁焦慮說拜拜 。

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你需要一個貼心的伙伴 ， 來幫助你改善抑郁、減少壓力、調節睡眠 。 擁有7種復合成分來共同助力：

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01圣約翰草提取物：
擁有幾百年歷史的天然“百憂草” ， 可以說是全明星級別 ， 含多種抗抑郁活性成分 ， 改善抑郁、焦慮、心煩意亂等狀況；

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02L-色氨酸：
被稱為“快樂激素” ， 能促進5-羥色胺的合成 ， 具有明顯的調節情緒、舒緩壓力的作用；
03蜜蜂花提取物：
安神鎮靜、減輕壓力；

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04蛇麻草提取物：
鎮定、加強大腦皮層的抑制過程 ， 減低反射興奮性 ， 解除平滑肌痙攣；

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05薰衣草提取物：
這個相信大家都知道 ， 薰衣草具有很好的安神作用 ， 能夠讓情緒平復下來、舒緩壓力、清除疲勞；

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