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2、均衡飲食
現在素食主義廣泛在興起 ， 其實僅僅是素食也不能夠對人們的身體起到很好的作用 ， 飲食的均衡性才是最重要的 ， 每天 ， 肉 ， 蛋 ， 奶 ， 蔬菜 ， 水果的含量都是需要控制的 。

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3、調整作息
【走路速度決定壽命長短？壽命長的人，走路都有一個共性】熬夜現在已經成為了很多人的一種習慣 ， 而過了45歲之后 ， 不論是出于什么原因 ， 都是不應該再繼續熬夜的 ， 因為人們在熬夜的時候血管是處于收縮狀態的 ， 時間長了之后可能會影響到血管的彈性 。

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