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春節過后，有些人的腸胃可能要“清洗”一下？4個好習慣養護腸胃

胃病三分靠治、七分靠養的說法是否正確呢？其實胃病都是養好的 ， 治療都是輔助的作用 。 我們人體的消化道粘膜避免不了與食物的摩擦而受損 ， 消化道的粘膜都有自主修復的能力 ， 所以有消化道損傷的人不能純粹依靠藥物來解決 ， 還要注意保護自己的胃黏膜避免受到傷害 。
春節過后，有些人的腸胃可能要“清洗”一下？4個好習慣養護腸胃
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1、注意日常飲食
要想保護好胃黏膜首先要注意日常的飲食 ， 有胃部疾病的人盡量避免吃辛辣刺激或者生冷、寒性的食物 ， 還要避免進食過甜、過咸、過于酸的食物 ， 像一些不容易消化的食物也要少吃 。 除此之外含有咖啡和茶的食物或者飲品也要避免 ， 因為咖啡中所含的咖啡因和茶葉中含有的茶多酚、鞣酸等物質會刺激中樞神經 ， 增加胃酸的分泌 ， 導致胃黏膜血管收縮、供血減少 ， 降低消化黏膜的屏障功能 ， 對胃黏膜造成一定的傷害 ， 導致胃潰瘍或者其他胃部疾病 。 在食物的選擇上 ， 要吃易于消化的食物 ， 比如饅頭、面條等 ， 饅頭中的淀粉會轉化為小分子糖 ， 對胃部粘膜的刺激性較小 。
還有就是蘇打餅干 ， 它含有碳酸氫鈉 ， 能夠在一定程度上中和一部分胃酸 ， 十二指腸潰瘍的患者在饑餓的時候可以吃幾塊 。 也可以選擇用山藥來代替主食 ， 山藥中含有多糖 ， 能夠對胃黏膜起到保護的作用 。 蔬菜可以選擇南瓜、木瓜等橙紅色的蔬菜 ， 含有維生素 ， 對人體的粘膜有修復作用并且易于消化 。 對于有胃腸潰瘍的人盡量不要喝牛奶 ， 牛奶不僅不會對胃黏膜保護還會刺激胃液分泌 ， 使潰瘍更加嚴重 。
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2、養成良好習慣
要想養好胃還要養成良好的飲食習慣 ， 切忌睡前不宜進食 ， 否則容易積食 ， 加重腸胃的負擔 ， 加重潰瘍 。 在日常進食時要充分咀嚼食物 ， 盡量不要食用粗纖維的食物 ， 以免加重胃腸的潰瘍 。 注意少食多餐 ， 讓腸胃的消化工作循序漸進的進行 ， 不要暴飲暴食 ， 這樣更是容易加重腸胃的負擔 ， 容易損傷胃部 ， 造成胃潰瘍或者加重潰瘍 。 養胃就不能喝酒吸煙 ， 煙酒中的有害物質會使粘膜的血管收縮 ， 刺激到腸胃 ， 對胃黏膜造成傷害 ， 嚴重的還可能導致胃穿孔 。
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3、保持樂觀的心態
【春節過后，有些人的腸胃可能要“清洗”一下？4個好習慣養護腸胃】情緒對于人體來說也是很重要的 ， 情緒能夠直接影響到胃部的消化 ， 而急性焦慮癥會引起神經分泌異常 ， 導致消化性潰瘍 。 日常要注意情緒和心態的調節 ， 不要長時間焦慮、抑郁、有壓力等負面情緒 。
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4、專業調理
服用一些藥物時要注意藥物對胃的不良影響 ， 可以選擇在餐后進行服用 ， 或者盡量更換對胃沒有傷害的藥物 ， 服藥期間要注意監測大便 ， 如果出現黑便、腹痛等癥狀要及時尋求醫生的幫助 ， 在醫生指導下調理或者更換養護方案 。
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胃黏膜本身是存在著一定的自我修復功能的 ， 一般患有胃部疾病的人在盡量減少損傷因素之后就能夠通過修養來回復胃部的正常狀態 。 除了以上的注意事項之外 ， 在生活中注意掌握正確的養胃方法也是極其重要的 ， 要長期堅持才能夠達到良好的養胃效果 。