3、維生素C過(guò)量攝入有形成結(jié)石的可能
維生素C過(guò)量攝入的話，很有可能導(dǎo)致腹瀉、皮疹、還有胃酸過(guò)多，甚至是形成結(jié)石。
4、維生素D過(guò)量攝入導(dǎo)致中毒癥狀
維生素D如果攝入過(guò)量的話會(huì)出現(xiàn)惡心、腹瀉，還有多臟器點(diǎn)狀鈣化、骨骼疼痛等中毒癥狀。
5、維生素E過(guò)量會(huì)導(dǎo)致出血
維生素E大家對(duì)它的了解就是內(nèi)服外用，有美容的功效，其實(shí)適量補(bǔ)充可能會(huì)有功效。但是過(guò)量補(bǔ)充的話，有可能導(dǎo)致出血傾向。
注意：不要擅自吃很多種的維生素保健品，超量的話會(huì)對(duì)身體帶來(lái)危害。出現(xiàn)癥狀或拿不定主意的時(shí)候，可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查，咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生、藥師的意見(jiàn)去補(bǔ)充。

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亂吃保健品
拖健康后腿！
保健品不是藥品，沒(méi)有治療作用。“用錯(cuò)了”不僅不能為健康加分，甚至?xí)辖】档暮笸取?br /> 第一：保健品不能替代藥物
絕大多數(shù)保健品都是經(jīng)食品加工而來(lái)，它們對(duì)人體能起作用的也是食物中所含的營(yíng)養(yǎng)素。而疾病的治療是非常個(gè)體化的，一定要有臨床經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生根據(jù)患者的個(gè)體情況，綜合評(píng)估才能給出有針對(duì)性的建議。
比如，心腦血管疾病是由多種因素引起的，高血壓、血脂異常等是疾病鏈的“中游”，其“上游”則與膳食不平衡、吸煙、飲酒、睡眠不足、長(zhǎng)期壓力大、慢性感染等原因有關(guān)。如果只是單純地服用保健品，而不從生活方式上入手，不配合藥物的治療，是不可能從根本上解決病痛的。
第二：保健品不能替代食物
均衡膳食才是獲得營(yíng)養(yǎng)的最佳途徑，保健品只能作為膳食之外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
第三：“軟化血管”
是市面上很多深海魚(yú)油類(lèi)保健品主打的概念。但事實(shí)上，血管變硬后想再變“軟”，并非吃幾顆魚(yú)油就能解決。
以上這些錯(cuò)誤的養(yǎng)生方式
你和家人“中招”了沒(méi)？
選擇適合自己的養(yǎng)生保健法
才能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽的目的

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