早上堅(jiān)持吃煮花生，連吃15天，4個(gè)好處意想不到，早知早受益！
一、促進(jìn)身體發(fā)育
花生當(dāng)中富含各種各樣的氨基酸，而氨基酸能夠促進(jìn)人體機(jī)制對(duì)其他物質(zhì)的合成，促進(jìn)大腦的發(fā)育，尤其對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，能夠促進(jìn)身體的發(fā)育。
二、抗老化
花生中含有的兒茶素可以有效地幫助我們延緩衰老，女性不妨多吃一些花生延緩衰老。因?yàn)槠溲泳徦ダ系墓δ埽曰ㄉ€被叫做是“長(zhǎng)生果”。
三、潤(rùn)肺止咳



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在花生中是含有大量的脂肪油，這類(lèi)脂肪油不會(huì)增長(zhǎng)脂肪，而是可以幫助人體潤(rùn)清腸胃，而且也能預(yù)防多鐘心腦血管疾病。
四、補(bǔ)血
花生中含有大量豐富的脂肪油以及蛋白質(zhì)，所以說(shuō)很多氣血不足的女性可以選擇吃水煮花生來(lái)補(bǔ)充氣血，可以起到滋陰補(bǔ)血的功效。
五香水煮花生的做法



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1、把花生殼表面的泥清洗干凈
2、將洗好的花生放進(jìn)電壓力煲（電飯鍋也是一樣的）
3、加入適量清水和鹽，再放入香料
4、用飯勺稍攪拌一下
5、按下煮飯的鍵就OK了
6、煮好的花生別急著弄出來(lái)，繼續(xù)在鍋里泡兩個(gè)小時(shí)，吃多少舀多少出來(lái)
你們愛(ài)吃花生嗎？


【 氨基酸|早上堅(jiān)持吃煮花生，連吃15天，4個(gè)好處意想不到，早知早受益！】
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