因此 ， 無論多忙 ， 都應(yīng)該定時吃飯 ， 給身體規(guī)律的代謝習(xí)慣 ， 讓腸胃保持規(guī)律吸收跟消化的習(xí)慣 ， 避免脂肪囤積 。

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6、喜歡吃下午茶
下午的時候餓了 ， 如果來一份薯條、炸雞、爆米花 ， 你是不是很享受 ， 但是這樣的搭配 ， 熱量比正餐還要高 ， 會讓減肥效果白費 。
三餐之余餓了 ， 我們應(yīng)該選擇低熱量、飽腹感強的食物 ， 比如一個水果或者一個水煮蛋 ， 而不是選擇高熱量的垃圾食品 。

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