氣血是中醫(yī)上的一個(gè)基礎(chǔ)詞語，氣和血是人體的兩大基礎(chǔ)物質(zhì)，能夠溫煦和推動(dòng)以及調(diào)控人體機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝，維持生命進(jìn)程。
氣血運(yùn)行通暢，能夠幫助滋養(yǎng)人體各個(gè)器官，是維持人體活動(dòng)的基礎(chǔ)，物質(zhì)也有助于強(qiáng)健體魄，氣和血都是人體所必需的物質(zhì)。

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氣血不足，常發(fā)生在女性朋友身上，氣血不足的女性面色比較暗沉，沒有光澤，心情容易煩躁，氣血不足還會(huì)影響女性月經(jīng)，甚至出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病，嚴(yán)重影響健康。
女性想要知道自己氣血是否充足，其實(shí)可以多觀察指甲的變化，通過指甲的問題能夠判斷身體的健康狀況。

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女人氣血不足，“指甲”先知道？
1、指甲上半月痕少
指甲半月痕是人體陰陽的分界點(diǎn)，是人體精氣的表現(xiàn)，中醫(yī)分析半月痕處于正常面積的女性體內(nèi)的氣血相對(duì)更加充足。
這是由于氣血充足的女性，體內(nèi)的血液循環(huán)速度更加順暢，能夠達(dá)到指甲末端。如果白癜風(fēng)減少，很可能是由于體內(nèi)氣血出現(xiàn)淤積，平時(shí)多進(jìn)行鍛煉有助于氣血運(yùn)行，還有助于養(yǎng)生。

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2、手上長(zhǎng)倒刺
手上長(zhǎng)倒刺兒，多半都是由于皮膚干燥以及缺水造成的，缺水的可能性分為兩種，一種是由于慢性皮膚病，另一種則是由于體內(nèi)油脂的分泌出現(xiàn)不足。
氣血不足的女性體內(nèi)的毒素和垃圾相對(duì)比較多，不能及時(shí)排出擾亂正常內(nèi)分泌，阻礙體內(nèi)氣血流通，因此手上長(zhǎng)出了倒刺，平時(shí)要多注意雙手的護(hù)理，尤其是秋冬季節(jié)應(yīng)該多喝水，也要注意涂抹護(hù)手霜，還要加強(qiáng)體育鍛煉，減少有害物質(zhì)殘留，維持氣血充足。
3、指甲發(fā)白，易斷
正常情況下，女人的手指甲是呈現(xiàn)粉紅色或者無色，比較有光澤，表面比較光滑，但是氣血不足的女性容易出現(xiàn)指甲發(fā)白一段和表面上還有豎紋的情況。
這是由于氣血的流通，不能及時(shí)到達(dá)指甲處，指甲得不到血液滋養(yǎng)，平時(shí)可以多吃紅棗等溫補(bǔ)氣血的食物，能夠幫助促進(jìn)體內(nèi)氣血循環(huán)，面色紅潤(rùn)有光澤。

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氣血不足的女人，日常生活中盡量少碰“3紅”：
1、肥膩的油炸紅肉
肥膩的肉類食物脂肪含量相對(duì)比較高，經(jīng)過高溫高油的烹飪，肉質(zhì)更容易吸收游離的脂肪，進(jìn)一步加深了肉的優(yōu)質(zhì)含量。
【 黃芪|女人氣血不足，“指甲”先知道？醫(yī)生：6物敞開吃，氣色越來越好】女人經(jīng)常吃這類食物會(huì)導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，也會(huì)加重便秘癥狀是體內(nèi)堆積過多毒素和垃圾，血液濃度相應(yīng)增加，促使氣血循環(huán)不暢，不利于保養(yǎng)子宮氣血不足的女性，少吃肥甘厚膩的食物。

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2、腌制后的辛辣肉
氣血不足的女人盡量少吃腌制的食物，這種食物所含大量辣椒素，經(jīng)常吃腌制的辛辣食物，對(duì)于脾胃的保養(yǎng)非常不利，很容易造成脾胃虛弱。
脾生血不助于血液生成，子宮得不到濡養(yǎng)，建議在生活中，多吃清淡的水煮肉片，能夠幫助更好強(qiáng)健體魄，還有助于改善氣色，皮膚越來越紅潤(rùn)。

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3、紅色寒涼的水果
紅色寒涼水果包括山楂，西瓜，草莓等。這些水果本性偏涼，如果攝入過多就會(huì)使人陽氣有所耗損，令氣血的循環(huán)受到阻礙。

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