路人甲|重大發(fā)現(xiàn)！決定人壽命長(zhǎng)短的：不是吃和運(yùn)動(dòng)！路人甲

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健康長(zhǎng)壽，一直以來(lái)都是人們所追求和研究的方向。

諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)得主伊麗莎白等總結(jié)出的長(zhǎng)壽之道一度引起人們的關(guān)注，那就是：人要活百歲，合理膳食占25% ，其它占25% ，而心理平衡的作用占到了50% 。這影響長(zhǎng)壽因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解？我們又該如何做到呢？

“壓力激素”會(huì)損傷身體
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人在大發(fā)雷霆時(shí) ，身體產(chǎn)生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素” ，又稱(chēng)“毒性激素” 。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》也曾說(shuō)到：“百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結(jié) ，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫(yī)病先醫(yī)“心” 。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：癌癥、動(dòng)脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等，人類(lèi)65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān) 。因此，這類(lèi)病被稱(chēng)為心身性疾病。
如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張等，令壓力激素水平長(zhǎng)時(shí)間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀，心血管系統(tǒng)也會(huì)由于長(zhǎng)期過(guò)勞而變得格外脆弱。

【路人甲|重大發(fā)現(xiàn)！決定人壽命長(zhǎng)短的：不是吃和運(yùn)動(dòng)！】人在快樂(lè)的時(shí)候，大腦會(huì)分泌多巴胺等“益性激素” 。益性激素讓人心緒放松，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài) ，可使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進(jìn)健康。那么，我們?cè)谏钪?，應(yīng)該如何做，才能更多的分泌快樂(lè)的“益性激素” ，減少“壓力激素”呢？
1確定一個(gè)目標(biāo) ，勤于思考新的研究表明， “目標(biāo)感很強(qiáng)”對(duì)健康有益。因?yàn)樯钪惺欠裼凶非?，決定了一個(gè)人的心態(tài) ，進(jìn)而決定其生理狀況。勤于思考的人的腦血管處于舒展?fàn)顟B(tài) ，因此，經(jīng)常用腦可以促進(jìn)腦部的新陳代謝，延緩衰老。中老年朋友退休后可以上老年大學(xué) ，學(xué)習(xí)書(shū)法、跳舞、唱歌、畫(huà)畫(huà)等等，讓自己的大腦保持活動(dòng)的狀態(tài) 。
2助人為樂(lè)有治療作用研究人員發(fā)現(xiàn) ，給予別人“物質(zhì)上”的幫助，能使致死率降低42%；給予他人精神上的支持，能使致死率降低30% 。因?yàn)榕c人為善，常做好事，心中會(huì)產(chǎn)生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進(jìn)而降低了壓力激素水平，促進(jìn)了“有益激素”的分泌。
精神病流行病學(xué)專(zhuān)家甚至說(shuō)：養(yǎng)成助人為樂(lè)的習(xí)慣，是預(yù)防和治療憂(yōu)郁癥的良方。
3家庭和睦是長(zhǎng)壽的秘密美國(guó)有兩位心理學(xué)教授累積20年的研究發(fā)現(xiàn)：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關(guān)系” 。他們說(shuō) ，人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。
人際關(guān)系不僅包括和朋友的關(guān)系，還包括和家人的關(guān)系。因此，家庭和睦、與朋友相處愉快是長(zhǎng)壽的秘訣之一！
4付出友善就會(huì)收獲友善
當(dāng)我們對(duì)別人微笑時(shí) ，別人也會(huì)以微笑相迎。無(wú)論是和朋友在一起，還是微信跟老同學(xué)聊天，記得都要保持微笑，付出友善。
這個(gè)友善包括：贊美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠(chéng)、傾聽(tīng)等。只有這樣，我們才會(huì)收獲別人的友善，心情也會(huì)更好哦！

“情緒不爽，會(huì)導(dǎo)致肝病。 ”
有人曾做過(guò)這樣的試驗(yàn)：把動(dòng)物的肝臟切除后，將原本應(yīng)當(dāng)是進(jìn)入肝臟的門(mén)靜脈和腹部大動(dòng)脈直接相通，心臟就立刻脹大而靜脈血淤積，動(dòng)物很快就死亡了，可見(jiàn)肝對(duì)血循環(huán)量的調(diào)節(jié)作用是多么重要。

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