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血液粘稠你造嗎？

血液粘稠

血稠是一種現象，人體的血液黏度也不是一成不變的 。但如果血液黏度超過一定的界限，便會影響健康，特別是中老年人，如果過度血稠，極易引發心腦血管病，所以，當面對身體亮出的這一“黃牌”警告時，要加以重視 。
出現血液黏稠需警惕
血液黏度在生理周期內是變化的，新生兒血液黏度較高，但隨著年齡的增長會逐漸下降;成年后，男性比女性的血液黏度略高，而女性在月經期血液黏度增高 。
醫學上血液黏度是一種血流變學指標，臨床上也有醫生將血液黏度超過正常標準稱為高黏滯血癥，高黏滯血癥的危害是由此引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應不足，造成缺血缺氧，從而導致冠心病、腦梗死、腎衰、阻塞性肺疾患病情加重 。

實際上血液粘稠屬于血液流變學的概念，相當于醫學上所說的高凝狀態，是血栓形成的一個重要的危險因素，與病人的年齡、血液成分的變化有關 。血液粘稠與血栓不同，血栓的形成除與血液高凝狀態有關以外，還取決于是否存在血管(組織)的損傷，取決于是否存在血流淤積或血流變慢的因素，如動脈粥樣硬化斑塊破裂導致心肌梗死，房顫導致左心房血栓形成和腦栓塞 。
高黏滯血癥的早期癥狀
高黏滯血癥引起的人體不適不是很明顯，所以常被忽視 。其實，血黏度增高也是有早期癥狀的 。一般來說，如果中老年人存在下面3種癥狀，就說明體內的血液黏度可能較高，就應進行必要的檢查 。
晨起頭暈 血黏度高的人，早晨起床后即感到頭腦暈暈乎乎，沒有睡醒后大腦清醒、思維流暢的感覺 。吃過早飯后，大腦逐漸變得清醒 。
午飯后犯困 正常人午飯后也會有困倦感覺，但可以忍耐 。血黏度高的人午飯后馬上就犯困，需要睡一會兒，否則全身不適，整個下午都無精打采 。如果睡上一會兒，精神狀態明顯好轉 。
蹲著干活時氣短 血黏度高的人肥胖者居多，這些人下蹲困難，有些人根本不能蹲著干活，或者蹲著干活時胸悶氣短 。這是因為人下蹲時，回到心臟的血液減少，加之血液過于黏稠，使肺、腦等重要臟器缺血，導致呼吸困難、憋氣 。
4招簡單預防高黏滯血癥
一般來說，人在早晨時血液黏度升高，上午8時達到最高峰，下午開始下降，午夜至3時之間最低;外界溫度過高時人體會大量出汗、發燒時人體水分丟失都會使血液黏度增高，寒冷時尿量的增加也會使其增高;吸煙、飲酒、興奮、驚恐等不良因素也會使血液黏度增高，劇烈運動、高血糖、高血脂也會增加血液的黏度 。但通過以下4個簡單方法預防血液黏稠度的增高 。
1保持平常心
不要破壞自己的好情緒，保持一顆淡泊寧靜、隨遇而安的平常心，讓情緒處于愉悅之中 。只有保持穩定的心理平衡，生理功能才能更平衡，代謝也就更加正常而遠離血液黏稠的傷害 。
2經常運動
要經常從事一些適合的運動，如散步、快走、慢跑、跳健身舞、騎車、游泳等，可有效地增強心肺功能，促進血液循環，改善脂質代謝，降低血液黏稠度 。
3飲食有重點
建議多吃具有血液稀釋功能的黑木耳、青蔥、洋蔥、大蒜、柿子椒、香菇、檸檬、菠蘿等食物，可有助于抑制血小板聚集、防止血栓形成 。
4養成飲水習慣
【血液粘稠你造嗎？】平時一定要養成主動飲水的好習慣，專家提醒，一般情況下，少量多次飲水比較好 。每天在清晨起床后、上午10點左右、下午3～4點、晚上就寢前，這4個“最佳飲水的時機”要飲用1～2杯白開水，在出汗較多、運動或洗澡后也應注意及時補充水分 。