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年度十大謠言！你信了幾個？趕緊提醒爸媽！

中國科協發布了2021年度
科學辟謠榜
都有哪些謠言“榜上有名”
帶你來鑒別！
年度十大謠言！你信了幾個？趕緊提醒爸媽！
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0蔗糖不代表無糖 。 “0蔗糖”可理解為未添加蔗糖 ， 但并不代表該食品內不含葡萄糖、麥芽糖、果糖等其他糖類 。 “0糖”和“0蔗糖”表示的含糖成分、含糖量截然不同 ， 有著本質的區別 。
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幽門螺旋螺桿菌主要寄居在人體胃部 ， 在口腔牙菌斑、舌苔、唾液也有少量存在 ， 幽門螺旋桿菌感染會使硫化氫大量增加 ， 引起口臭 ， 這并非通過刷牙就能解決 。 目前 ， 對于幽門螺旋桿菌主要采用藥物治療模式 ， 牙膏只是刷牙的輔助用品 ， 不能作為藥物發揮治療作用 。
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“一孕傻三年”本身就不科學 。 因為生養孩子令媽媽們緊張、疲憊 ， 睡眠質量直線下降 ， 這會導致人經常出錯 。 但這些都是精神緊張、睡眠不足造成的 ， 跟“傻”不沾邊 。 這種論調 ， 既不尊重女性 ， 更無科學性可言 。
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核輻照技術在生活中的應用已比較普遍 ， 被證明是安全無殘留的 。 核輻照技術滅蚊就是瞄準蚊子強大的繁殖能力 ， 使用射線輻照破壞雄蚊的生育能力 ， 讓雄蚊不能正常孕育 。 這種滅蚊方法對環境的污染基本忽略不計 ， 不會破壞生態系統平衡 。
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油脂和主食都含有人體必需的營養素 。 脂肪除了能提供熱量 ， 還起著保護臟器、維持體溫、提供必需脂肪酸等重要作用 ， 而主食能提供必需的熱量 ， 如果為減肥拒絕攝入 ， 會讓身體沒法高效運轉 ， 帶來健康風險 。
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水果吃起來酸不酸 ， 主要取決于水果中的有機酸含量 ， 如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸 。 此外水果的含糖量 ， 會影響水果的“糖酸比例” ， 含糖量高吃起來甜 ， 反之更酸 。 因此 ， 口感是否酸 ， 受維生素C的影響很小 ， 靠口感來判斷維生素含量 ， 是不準確的 。
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【年度十大謠言！你信了幾個？趕緊提醒爸媽！】雖然大量文獻證明左旋肉堿可降低體重和減少體脂 ， 但大部分受試者都配合適量運動及合理飲食 。 人體自身可合成足夠的左旋肉堿 ， 單純口服左旋肉堿并不能增加肌肉肉毒堿濃度 ， 也不能促進脂肪燃燒 。 單純靠飲用“左旋肉堿減肥咖啡”減肥不靠譜 。
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是否加入食品添加劑是由食品性質和生產工藝決定的 。 蛋白質含量較高的食品 ， 必須添加一定量的防腐劑以確保食品質量安全 。 這也是一個復雜的問題 ， 在A食品中無毒的添加劑 ， 在B食品中可能就嚴禁添加 。 因此 ， 不能單純以是否有食品添加劑來判定食品的安全性 。
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不要等到身體已經發出“渴”的信號再喝水 ， 因為一旦能夠覺察到“渴” ， 就意味著身體至少已經缺水2%以上 ， 而經常缺水 ， 會對健康有不利影響 。 需要注意的是 ， 喝水要注意少量多次 ， 可以保持一定頻率 ， 每次喝50-100毫升 。 一次喝水太多 ， 對身體也是有損害的 。