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肝腎陰虛吃什么食物？( 二 )

肝腎肝腎陰虛


11、芝麻
芝麻甘平 ， 有補肝腎、潤五臟的作用 。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻 ， 氣味和平 ， 不寒不熱 ， 補肝腎之佳谷也 。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟 ， 頭昏耳鳴 ， 發枯發落及早年白發 ， 大便燥結者 ， 最宜食之 。
溫馨提示：肝腎陰虛適宜吃的食物有：五谷類有大麥、小米;蔬菜類如青菜、銀耳、黑木耳、西紅柿、黃瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕、黑芝麻、百合、玉竹等;水果類可選梨、香蕉、甘蔗、西瓜、石榴、葡萄、檸檬、杞子、枇杷、楊桃、馬蹄等;水產類有龜肉、蚌肉、牡蠣、小銀魚、淡菜、海參、鮑魚等;五畜類有豬肉、兔肉、鴨肉等 。不宜吃的食物有：辛辣刺激性食品 ， 溫熱香燥食品 ， 煎炸炒爆的物品 ， 性熱上火食物 ， 脂肪、碳水化合物含量過高的食物 ， 韭菜、辣椒、蔥、蒜 ， 羊肉、狗肉等 。