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肝腎陰虛吃什么食物？

肝腎肝腎陰虛

肝腎陰虛吃什么食物?有些人認為肝腎陰虛者應該吃羊肉、狗肉等補腎壯陽食物 ， 殊不知這樣反而會適得其反 。那么肝腎陰虛吃什么食物呢?下面生態谷小編為您介紹肝腎陰虛適合吃哪些食物?
肝腎陰虛吃什么食物?

肝腎陰虛 ， 是肝腎兩臟陰液不足所致的病證 ， 肝陰虛和腎陰虛合并成為肝腎陰虛 ， 肝陰虛主要是由于腎陰虛、腎氣不足導致的肝陰虛 。肝腎陰虛的癥狀表現主要為：頭暈目眩、目干、容易疲勞、肢體麻木、口燥咽干、失眠多夢、脅隱痛 ， 遺精、腰膝酸痛、耳鳴、不孕、舌紅、少苔、女子月經量少等 。肝腎陰虛者 ， 在飲食上既不能太油膩 ， 也需要富含營養 ?？梢赃m當多吃羊骨、動物肝腎、芝麻、豇豆、淡菜、干貝、山藥、枸杞子等 。補益肝腎 ， 還需多飲水、少飲酒 ， 盡量保持五味不偏 ， 少吃辛辣食品 。
1、山藥
有肝腎陰虛導致的癥狀 ， 可以通過日常吃山藥和大棗來調理 。山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效 。
2、香菇
相傳朱元璋在宮中經常食用香菇 ， 而且還稱它“長壽菜” 。中醫認為 ， 香菇性平味甘 ， 無毒 ， 入肝、胃經 ， 具有補肝腎、益氣血的作用 。冬天經常吃一些香菇 ， 可以補氣養血 。
3、葡萄
中醫認為 ， 葡萄味甘微酸、性平 ， 具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效 。吃葡萄時最好整顆吃 。如果覺得口感不太好 ， 可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用 。但要提醒的是 ， 葡萄性偏涼 ， 胃寒的人一次不要吃太多 。
4、冬蟲草
冬蟲草一向具有補肺、補腎和護肝養肝的功效 ， 主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促 ?，F代醫學更發現其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用 ， 補益效用相當多 ， 最適合肝腎陰虛人士食用 。
5、桑葚
桑葚有滋陰補血功效 ， 能補肝腎之陰 ?！侗静萁浭琛氛f ， 桑葚“為涼血補血益陰之藥” ， 適用于肝腎陰虛體質的人 ， 高血壓患者最適合 。
6、枸杞
枸杞子性平味甘 ， 是中醫最常用的滋補肝腎的中藥 ， 民間也習慣用枸杞子泡茶飲 ， 以調補肝腎 。凡更年期女性皆宜食用 ， 對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者 ， 食之頗有裨益 。
7、黑豆
李時珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆 ， 可百病不生 ?！庇糜谀I虛陰虧 ， 消渴多飲 ， 小便頻數;肝腎陰虛 ， 頭暈目眩 ， 視物昏暗 ， 或須發早白;腳氣水腫 ， 或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等 。
8、甲魚
【肝腎陰虛吃什么食物？】甲魚能滋陰涼血 ， 為清補佳品 ， 能滋肝腎之陰 ， 清虛勞之熱 ， 適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者 。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜 。
9、鱸魚
鱸魚具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效 ， 對肝腎不足的人有很好的補益作用 。鱸魚肉質白嫩、清香 ， 沒有腥味 ， 肉為蒜瓣形 ， 最宜清蒸、紅燒或燉湯 。
10、花膠
不想吃中藥 ， 陰虛女士不妨選吃花膠 。因為花膠具有滋補肝腎、養陰生津和強健筋骨的好處 ， 多吃能精神奕奕 ， 面色紅潤 ， 豐富的蛋白質能使皮膚有彈性 ， 最適合女士食用 。