男女激情视频网站在线-狠狠躁夜夜躁人人爽天天3-99国产午夜在线精品-一区二区三区日本精品视频-久久99热这里只精品-国产精品熟女视频区蛋播-人久热欧美在线观看量量-加勒比熟妇中文高清-碰碰视频一区二区三区

  1. 首頁 > 健康養(yǎng)生 > >

春季進(jìn)補(bǔ)，別總吃大魚大肉，牢記“春養(yǎng)肝”，下面5種食物最適合

春季萬物復(fù)蘇 ， 生機(jī)盎然 ， 中醫(yī)認(rèn)為 ， 肝在五行中屬木 ， 與春季相應(yīng) ， 所以春天是養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī) ， 肝火旺盛不利于身體健康 ， 春天感覺心煩氣躁想發(fā)火 ， 就是常說的“肝火旺盛” ， 這個可能和冬季過于油膩的飲食有關(guān)系 ， 一整個冬季為了抵御寒冷 ， 日常飲食會多吃一些肉類 ， 但進(jìn)入春季之后飲食要和冬季相反 ， 主要以清淡為主、少吃高油高脂肪的食物 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 尤其是春天應(yīng)季的春菜 ， 吃的清淡一些能減少腸胃負(fù)擔(dān) ， 也有易于肝臟；下面和大家分享5種適合春季吃的食物 ， 不僅養(yǎng)肝還能減少腸胃負(fù)擔(dān) ， 讓你活力滿滿迎接春天!
春季進(jìn)補(bǔ)，別總吃大魚大肉，牢記“春養(yǎng)肝”，下面5種食物最適合
文章圖片
一、【雞蛋】
雞蛋是日常生活中最常見的一種食材 ， 蛋白質(zhì)含量高 ， 熱量低 ， 優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)能起到很好的護(hù)肝作用 ， 所以平時(shí)要經(jīng)常攝入高蛋白低熱量的食物 ， 那雞蛋就成了首選 ， 不僅因?yàn)樗Ｒ?， 主要的還是物美價(jià)廉 ， 平時(shí)在日常飲食中怎么增加雞蛋的攝入呢？早餐的水煮蛋 ， 中餐或者晚餐的時(shí)候可以加一個雞蛋的菜 ， 例如：番茄炒蛋、蒸蛋等等；
春季進(jìn)補(bǔ)，別總吃大魚大肉，牢記“春養(yǎng)肝”，下面5種食物最適合
文章圖片
二、【蒲公英】
蒲公英是又叫“婆婆丁” ， 它有清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿、抗炎、抗菌的作用 ， 蒲公英不僅是一種藥材 ， 也是一種食材 ， 是春天常見的一種野菜 ， 清炒、涼拌味道都是不錯的 ， 下面和大家分享一個涼拌蒲公英雞蛋的做法；
春季進(jìn)補(bǔ)，別總吃大魚大肉，牢記“春養(yǎng)肝”，下面5種食物最適合
文章圖片
【涼拌蒲公英雞蛋】
【原材料】蒲公英、雞蛋、大蒜、小米辣、料酒、食鹽、食用油、米醋；
【涼拌蒲公英雞蛋做法】
1、蒲公英是野菜 ， 一定要清洗干凈 ， 洗好之后下鍋焯水 ， 鍋中水燒開 ， 加一勺食鹽和少許食用油 ， 加入蒲公英 ， 焯水1-2分鐘焯水能去掉蒲公英一部分的苦味 ， 吃起來更爽口好吃 ， 還有就是滾燙的開水能起到殺菌的作用；蒲公英焯水變軟之后 ， 馬上撈出來放在冷水中過涼 ， 過涼后的蒲公英擠干水分 ， 切成末；
2、雞蛋打在碗中 ， 加少許食鹽、料酒去腥 ， 攪打成雞蛋液 ， 鍋燒熱 ， 加入少許食用油 ， 油溫5成熱下入雞蛋液 ， 攤成雞蛋餅 ， 等蛋液完全凝固 ， 關(guān)火出鍋 ， 出鍋后把雞蛋餅切成小塊；
3、準(zhǔn)備一個大碗 ， 加入蒲公英、雞蛋碎、小米辣和蒜末 ， 開始調(diào)味 ， 加一小勺食鹽、一勺米醋 ， 攪拌均勻 ， 好吃的涼拌蒲公英就做好了；
春季進(jìn)補(bǔ)，別總吃大魚大肉，牢記“春養(yǎng)肝”，下面5種食物最適合
文章圖片
三、【紅棗】
紅棗性溫 ， 含有蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、各種維生素以及微量元素 ， 具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神的功效、保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的功效 ， 紅棗的食用方法有很多 ， 常見的蒸、燉、煮都是可以的 ， 還可以泡茶、煮粥、做甜點(diǎn)等等 ， 紅棗雖然好處多多 ， 但是食用要適量 ， 一般每天3-5顆就夠了 ， 吃多了容易上火或者是導(dǎo)致胃脹氣 ， 下面和大家分享一個紅棗粥的做法 ， 還搭配了其它的食材 ， 讓營養(yǎng)更加豐富；
春季進(jìn)補(bǔ)，別總吃大魚大肉，牢記“春養(yǎng)肝”，下面5種食物最適合
文章圖片
【春季進(jìn)補(bǔ)，別總吃大魚大肉，牢記“春養(yǎng)肝”，下面5種食物最適合】【糯米百合紅棗粥】
【原材料】糯米100g、百合20g、紅棗50g、花生80g、紅糖適量；
【糯米百合紅棗粥的做法】
1、準(zhǔn)備好的糯米清洗干凈 ， 提前2小時(shí)浸泡 ， 浸泡好的糯米放在電壓力鍋中 ， 加入清洗干凈的百合、紅棗和花生米 ， 加入適量的清水；