現在的氣溫是忽高忽低 ， 很多人也無法適應 ， 而隨著新年的到來 ， 小寒節氣也隨著結束了 ， 轉眼新年就已經過去一段時間了 ， 時間過得可真快 ， 仿佛昨天還在經歷除夕和春節一樣 。 一晃眼我們就已經結束了 ， 春節假期開始工作 。 很多孩子們也開始收拾起來 ， 陸續準備開學了,是時候面對新的一年的學習了 。 新春開始 ， 工作的第一周氣溫不是很穩定 ， 本周大雪降溫不斷 ， 氣溫已經零下到了八九度 。 大家平時一定要注意防寒保暖 ， 多穿一些衣服 。 一些牛羊肉也要吃起來可以很好的增強體質 ， 抵御寒冷 ， 大家在這個時候可以行動起來了！好了 ， 廢話不多說了 ， 我們就來一起看看今天的咨詢吧！
馬上就到夏天了 ， 你身邊的女性朋友是不是都進入了瘋狂減肥的階段？小編的老婆也是減肥大軍中的一員 ， 有種蔬菜她1周要吃3次 ， 結果1個月內竟然減掉15斤！今天小編就把這個超級吸脂刮油的菜品分享給大家 。 它就是冬瓜 。 冬瓜自古就是減肥佳品 ， 古人說：“欲得體瘦輕健者 ， 則可長食之；若要肥 ， 則勿食也 。 ”說的就是冬瓜 。 冬瓜含有豐富的膳食纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素等營養成分 ， 最重要的是它不含脂肪 。 冬瓜中的丙醇二酸 ， 能有效抑制糖類轉化為脂肪 ， 還可以阻止脂肪在體內堆積 。 再加上高達0.8%的膳食纖維 ， 可以將胃腸道內的油脂刮走 ， 解決便秘、肚腩等問題 ， 所以想要減肥的朋友 ， 不妨嘗試用冬瓜做減肥餐 。
玉米冬瓜湯

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配料：
冬瓜500克、玉米500克、蝦米20克、水1500克、精鹽適量
【它是“吸脂刮油”的高手，老婆1周要吃3次，1個月瘦了15斤】烹飪步驟：
1.冬瓜刮去外邊一層薄皮 ， 切滾刀塊 ， 玉米切小段 。

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2.海米沖洗干凈后剁碎 。

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3.炒鍋燒油 ， 放剁碎的海米翻炒出香味 。

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4.下冬瓜塊一起翻炒一下 。

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5.砂鍋中燒水 ， 水溫熱下玉米塊 ， 煮開5分鐘 。

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6.將炒好的冬瓜海米一起放入煮開的砂鍋中 。

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7.燉煮十五分鐘即可 ， 盛出后可以放少量鹽調味 。

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烹飪小貼士：
1、玉米我買的是水果玉米 ， 煮15到20分鐘即可 ， 但是冬瓜不宜煮太久 ， 所以我先煮了玉米 。 2、海米炒一下會更香 。 3、冬瓜我用的是小冬瓜 ， 切了一半 ， 我喝的是沒有調鹽的 ， 味道比較清淡 。
如今的天氣還是這樣的反復無常 ， 可能會出現一會晴一會雨 ， 最近2天依舊有黃色暴風雪預警 ， 大家要注意保暖 ， 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以備好對健康有益的食物 ， 這個時候我們一起行動起來吧！

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