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飲食|體重決定壽命？上年紀后，你的體重達標了嗎？自查一下

長壽與衰老糖尿病飲食高血壓高血脂

飲食|體重決定壽命？上年紀后，你的體重達標了嗎？自查一下

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隨著中國人口老齡化現象越來越普遍 ， 現在社會中越來越多的人口都踏入老年人的行列中 。 隨之而來的就是廣大群眾對于老年人健康標準的討論愈發激烈 ， 其中引發熱議的就是關于老年人壽命與體重的關系 ， 那么其間究竟有什么樣的關系呢我們一起來看看吧!
對于很多老年人來說 ， 邁入老齡后一個明顯的特征就是身體開始變胖 ， 為什么容易變胖呢 ， 其實這只是表面現象 ， 追其根本原因 ， 是因為人上歲數之后 ， 身體機能變差 ， 身體運行的效率變低 ， 代謝減緩 ， 所以容易出現肥胖癥狀 。
但是不同的人對于老年人肥胖現象的解讀不同 ， 有的人認為老年人發福是日子好了 ， 生活富足的表現 。 而另外一些人則認為老年人變胖不好 ， 容易對骨骼造成較大的壓力 ， 對他們的心腦血管也會造成較大的負擔 。 對于這兩種看法 ， 不知道讀者您是怎么看的呢?

首先我們要知道肥胖或者偏瘦對于人體有什么樣的影響 。
如果老年人過于肥胖 ， 將會可能導致以下幾種情況的發生：
誘發高血壓、高血脂、糖尿病
高血脂和高血壓在肥胖人群中極為常見 ， 在科學減肥后 ， 這些癥狀又能夠得到明顯改善 ， 可見肥胖和高血壓、高血脂的相關性極大 。 同時 ， 糖尿病與肥胖也有極大的關聯 ， 尤其是2型糖尿病 ， 目前研究來看 ， 肥胖是2型糖尿病的主要原因之一 。
誘發心腦血管疾病
有研究表明 ， 一旦人體出現肥胖現象 ， 會除了會出現身體代謝異常 ， 還會使得體內一些炎性因子不斷產生作用 ， 導致人體長期處于“炎癥反應”的狀態 。 除了會誘發高血壓、高血脂 ， 還極易損害血管和心臟 ， 增加冠心病、房顫和心力衰竭等疾病發作可能性 。
誘發關節炎
老年人年紀大后 ， 由于身體衰老 ， 鈣質流失 ， 許多老年人會出現骨質疏松的癥狀 。 如果這時老人的體重上升 ， 那么會給骨關節造成極大壓力 ， 誘發關節炎的發生 。 有研究表明 ， 肥胖還對人體正常的骨骼和關節代謝產生干擾影響 。

根據以上幾點肥胖影響我們都知道老年人過于肥胖不好 ， 那么太瘦行不行呢?答案很明顯 ， 肯定也是不行的!那么過瘦會導致什么樣的結果呢?
免疫力低于正常標準
一些過瘦的老年人 ， 經常是因為平時營養攝取不夠 ， 身體對于外界環境改變無法做出很好的適應 ， 或者對于病毒的入侵無法做好防御 ， 導致感冒發燒等等各種呼吸道和關節疾病的發生 。
抗寒能力變差
平常人到冬天都要穿厚一點的衣服才能御寒 ， 對于人體而言 ， 脂肪就像我們的天然“衣服”一樣 。 如果過瘦 ， 老年人就會對于寒冷有較低的抵抗力 ， 出現怕冷的癥狀 。
精神萎靡疲勞
對于老年人來說 ， 身體機能本就代謝緩慢 ， 人體過瘦 ， 體質較差就會造成相同的活動 ， 相比于正常體重的老年人而言 ， 瘦弱的老年人更容易饑餓和疲憊 ， 這種疲憊不僅是肉體上的 ， 還是精神上的虛弱 。
說了老年人肥胖和過瘦的壞處 ， 那么究竟對于過胖和過瘦有什么樣的一個衡量標準呢?其實在國際中有一個通用的衡量公式：體重指數BMI
即體重指數 BMI = 體重 (kg) / 身高? (m ?)