多動、少靜生活小竅門：
比如 ， 下班乘公交車時(shí) ， 可以提前一站下車步行回家；或下班后去健身房鍛煉 ， 來保證每天足夠的強(qiáng)度身體活動時(shí)間 。
在工作時(shí) ， 可以像上學(xué)時(shí)一樣 ， 利用手機(jī)等工具 ， 為自己設(shè)定一個(gè)“下課鈴” ， 提醒自己每隔45分鐘就起來走動一下 ， 或者伸展一下四肢 ， 活動5分鐘 。
這樣 ， 把“多動”與“少靜”兩手抓 ， 慢慢養(yǎng)成習(xí)慣 ， 您就會發(fā)現(xiàn) ， 少靜多動其實(shí)一點(diǎn)都不難！
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