春天來了 ， 不妨多吃3物 ， 美容護(hù)膚 ， 排毒瘦身 ， 防止便秘

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土豆是我們生活中常見的蔬菜 ， 土豆含有禾谷類糧食所沒有的胡蘿卜素和抗壞血酸 ， 從營養(yǎng)角度來看 ， 它比大米、面粉具有更多的優(yōu)點(diǎn) ， 能供給人體大量的熱能 ， 可稱為“十全十美的食物” 。 土豆含有大量膳食纖維 ， 能寬腸通便 ， 幫助機(jī)體及時排泄代謝毒素 ， 防止便秘 ， 預(yù)防腸道疾病的發(fā)生 ， 美容護(hù)膚 ， 排毒瘦身 ， 補(bǔ)充能量 。

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【春天來了，不妨多吃3物，美容護(hù)膚，排毒瘦身，防止便秘】清炒絲瓜 ， 絲瓜是一種高營養(yǎng)的蔬菜 ， 清炒絲瓜讓人百吃不膩 ， 絲瓜是女性最愛的嫩膚菜 ， 其中富含很多的黏液物質(zhì)和維生素成分 ， 都具有抗氧化成分 ， 可以促進(jìn)皮膚的再生 ， 讓你的皮膚更加細(xì)膩 ， 而且減淡色斑 ， 潔凈肌膚 ， 越來越年輕 。

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牛油果成熟之后果皮較厚 ， 而果肉質(zhì)地較軟 ， 在長大之后需要經(jīng)過一段時間來后熟變軟 ， 而青的牛油果沒有成熟 ， 若是在這時候放進(jìn)冰箱中就會使得牛油果定性 ， 后面就算從冰箱中取出也不會再次后熟 ， 這種牛油果一直保持生的狀態(tài) ， 很難吃 。

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