文章圖片



文章圖片



大家好 ， 我是你們的老朋友（云中君） 。
隨著生活水平的提高 ， 人們對養(yǎng)生意識也逐漸加強(qiáng) ， 正如鐘南山院士所說 ， “所有的事情 ， 在健康面前 ， 都變得一文不值” 。 可見鐘南山說出的這句話還是意義非凡的 。
男人作為家庭當(dāng)中的頂梁柱 ，肩負(fù)的壓力是非常大的 ， 不僅要面對內(nèi)在壓力 ， 外在壓力 ， 社會壓力 ， 回到家中還要維持好夫妻關(guān)系 。 不知道你們有沒有注意 ， 現(xiàn)在的男性過了三十歲之后做什么事情都會感到力不從心 ， 再也沒有年輕時(shí)候那股勁了 。

就好比我一個(gè)朋友 ， 原來在年輕的時(shí)候 ， 為了改善現(xiàn)狀 ， 無休止的加班 ， 累了回家睡一覺就能緩解過來 ， 但是現(xiàn)在年齡稍長 ， 動(dòng)不動(dòng)就出腰痛等情況 ， 感覺身體各項(xiàng)機(jī)能也不大如前了 ， 就連晚上也會遭到妻子的埋汰 ， 說句實(shí)話 ， 這種情況現(xiàn)在已經(jīng)成為大多數(shù)的通病 ， 試問一下你的腎臟還雄壯嗎？

根據(jù)權(quán)威數(shù)據(jù)調(diào)查：腎虛已經(jīng)成為一種社會的普遍性現(xiàn)象 ， 以及波及到了日常的家庭生活 ， 對夫妻之間的感情產(chǎn)生了影響 。

面對腎虛 ， 我們應(yīng)該怎么辦呢？

談起腎虛 ， 每個(gè)人都有自己的想法 ， 有的人說枸杞好 ， 有的人說菊花好 ， 其實(shí)大家也都說得沒錯(cuò) ， 這些確實(shí)是對腎臟有幫助的 。 但是中醫(yī)講究的是君臣使佐 ， 任何一味單獨(dú)的草藥是很其作用 ， 就如一個(gè)人的力量 ， 永遠(yuǎn)抵不過一個(gè)團(tuán)隊(duì)的合作 ， 所以 ， 中醫(yī)用藥講究君臣佐使這是這個(gè)原理 。
準(zhǔn)備；枸杞、人參、牡蠣、銀芫果 ， 四味藥材 ， 按照比例研磨相輔而成 ， 每日2劑 ， 早晚各一次 ， 沖水服用 。 （嫌麻煩的也可以選擇直接購買組合好的銀芫果 ， 效果更佳 。 ）

其實(shí)啊 ， 不要小看四味食材 ， 它們各各都是補(bǔ)陽的好幫助 ， 尤其是銀芫果更是起到至關(guān)性的作用 ， 根據(jù)文獻(xiàn)記載 ， 隸屬于多孔菌科的子實(shí)體 ， 味微苦回甘 ， 可入肝腎二經(jīng) ， 生長于我國安徽地帶 ， 含有多種植物醇鋅、多糖、三萜類以及錳等元素 ， 不僅能益腎助陽之效 ， 還能有有助于前列腺的初期腫脹 ， 被譽(yù)為“婚姻的和諧素” 。

另外 ， 生活中還要學(xué)會這幾點(diǎn)
第一點(diǎn) ， 提踵、顛足

所謂提踵就是抬起小腿 ， 提踵的時(shí)候五指抓地 ， 雙腳并在一起 ， 提肛、收腹、肩部向下沉 ， 目視前方 ， 頭頂?shù)陌贂ň拖褚桓K子牽扯一起 ， 向下顛足的時(shí)候 ， 身體要放松 ， 輕輕的咬牙 ， 降到一半的時(shí)候 ， 輕輕的震動(dòng)地面 ， 提踵的時(shí)候可以刺激到膀胱經(jīng)、腎經(jīng) ， 輕震地面呢 ， 可以按摩到我們的內(nèi)臟 。

第二點(diǎn) ， 鍛煉腰部
俯臥兩頭起 ， 首先完全放松地俯臥 ， 手臂向頭部上方伸直 ， 雙腿伸直 ， 吸氣的時(shí)候手臂和腿同時(shí)向上抬離地面 ， 稍微控制一下再慢慢呼氣放松 。

日常在家可以多練習(xí) ， 能很好鍛煉后腰或下背 ， 腎臟也會變得更加有能量 。

生活中補(bǔ)陽的方法還有很多 ， 例如運(yùn)動(dòng)就是就可以輕松把陽氣補(bǔ)起來 ， 現(xiàn)在的人都缺乏運(yùn)動(dòng)長期的久坐不僅傷害了陽氣 ， 還會前列腺帶來了負(fù)擔(dān) 。
【腎虛|腎虛時(shí)間短“愁人”？別慌，四味“補(bǔ)陽”草藥，讓陽氣動(dòng)起來】