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【水果|針對不同原因引起的肥胖，我給出了科學的解決方案，值得你去嘗試】
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很多小伙伴開始減肥時 ， 并沒有一個很好的方向與思路 ， 就是腦袋一熱 ， 就開始干 。 最為明顯的一些做法就是節食或少吃多運動 ， 但這樣的思路可能并不健康而且還未必適合你當下的狀態 。 減肥最開始要做的是什么呢？并不是急于去做 ， 而是先分析一下自己是因為什么原因胖起來的 。 正所謂對癥下藥 ， 才能事半功倍 。 很多表面上看起來的原因 ， 可能并不是你肥胖的根源所在 。 今天就來聊聊針對不同原因引起的肥胖以及如何針對性的去解決 。
閱讀完本文 ， 您會收獲以下三方面的信息：
- 與肥胖有關的主要人體激素
- 導致肥胖的常見原因及解決方案
- 對于減肥者的一些建議
與肥胖有關的主要人體激素
本文篇幅較長 ， 對理論不感興趣的小伙伴可以直接跳到：導致肥胖的常見原因及解決方案章節 ， 進行閱讀 。
在開始說肥胖原因之前 ， 我們先來看一下 ， 哪些激素水平影響了我們的身體成分 。 我們身體成分的變化 ， 最終本質上是我們身體內激素水平的變化 ， 而激素水平的變化又反過來影響了我們的身體成分 。 因此 ， 需要從根本上了解知道哪些激素水平與肥胖關系比較密切 ， 從而更科學有效的改善激素水平 。
第一 ， 胰島素
與飲食最為相關的激素 ， 就是胰島素 ， 胰島素是我們身體內唯一的降糖激素 。 當我們攝入的碳水合化物 ， 簡單理解成主食攝入過多時 ， 胰島素會幫助我們降低血液中的血糖水平 。 胰島素更多的是像一把鑰匙 ， 打開細胞上的開關 ， 讓血糖迅速的進入細胞為人體提供能量同時降低血糖濃度 。 當胰島素有問題或者不敏感時 ， 打開細胞的開關出現問題 ， 人體就會堆積脂肪 ， 發生肥胖 ， 嚴重的就會導致糖尿病 。 因此 ， 胰島素的敏感性是人體非常重要的一個標志 。 一般來說 ， 肥胖人群通常都存在胰島素抵抗的問題 。
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