【我甩肉15斤減肥食譜大公開】我現在吃的早餐：吃1杯脫脂牛奶、白煮蛋1個和蘋果1個 。然后每天都是走10-20分鐘的路來鍛煉 。
午餐的時候我一般會吃些瘦肉和海鮮，基本都是各1小盤 。午餐是需要營養的時候，所以你可以適當的吃點高蛋白的食品 。
晚餐的時候我一般會選擇吃一盤青菜、水果1個和蛋或豆腐或豬肉湯1碗 。晚餐還是吃的比較少的！這是值得注意的 。
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