第一：一定要吃好三頓飯；
第二：一定要睡好八小時覺；
第三：每天堅持健走一萬步；
第四：每天要笑 ， 身心健康；
第五：一定要家庭和睦；
第六：不吸煙、不酗酒；
第七：每天一定正常排便 。
健康要從每一天開始 ， 每天健康 ， 就一生健康 。
一定要記住那幾句話：能吃能喝不健康 ， 會吃會喝才健康 ， 胡吃胡喝要遭殃 。
用肚子吃飯求溫飽 ， 用嘴巴吃飯講享受 ， 用腦子吃飯保健康 。
要做到：“皇帝的早餐 ， 大臣的中餐 ， 乞丐的晚餐 。 ”
【|死在嘴上，病在腿上，看一遍年輕十歲！】

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