不論男女，晚上空腹吃點它，相當于慢跑2小時，輕松甩掉腰上贅肉現在的氣溫是忽高忽低

現在的氣溫是忽高忽低，很多人也無法適應，而隨著新年的到來，小寒節氣也隨著結束了，轉眼新年就已經過去一段時間了，時間過得可真快，仿佛昨天還在經歷除夕和春節一樣。一晃眼我們就已經結束了，春節假期開始工作。很多孩子們也開始收拾起來，陸續準備開學了,是時候面對新的一年的學習了。新春開始，工作的第一周氣溫不是很穩定，本周大雪降溫不斷，氣溫已經零下到了八九度。大家平時一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起來可以很好的增強體質，抵御寒冷，大家在這個時候可以行動起來了！好了，廢話不多說了，我們就來一起看看今天的咨詢吧！
不論男女，晚上空腹吃點它，相當于慢跑2小時，輕松甩掉腰上贅肉！現在越來越多的人都想著靠減肥擁有好身材，晚上堅持跑步就是最好的辦法，大多數人卻很難做到，今天小編就給大家安利一個飲食減肥法。它就是白菜了，很多人一定都不知道吧，營養師大喬就曾說過，白菜含有豐富的纖維素，經常食用可以促進腸胃蠕動，起到很好的通便排毒作用，白菜的做法多種多樣，要是想時間短、見效快，那還是涼拌最合適了。下面小編教給大家的就是麻醬拌白菜的做法，鮮咸適口，酸而不濃烈，特別好吃，快來看看小編是怎么做的吧
麻醬拌白菜

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By孩媽妮妮
配料：
白菜芯6片、麻醬12克、花生醬5克、米醋15毫升、生抽15毫升、白糖10克、精鹽少許、辣椒油1小勺、鮮辣椒1個
烹飪步驟：
1.先來準備食材，大白菜取菜芯，逐片洗凈控水

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2.碗中加入芝麻醬和花生醬，多次少量的加入生抽，慢慢調和醬汁

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3.加入鹽、白糖，仍然少量多次的加入米醋調和均勻

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4.最后加一勺辣油調和均勻備用

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5.雞蛋一個加白胡椒粉和少許鹽打散，倒入鍋中攤成蛋皮后切成絲備用

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6.控水的白菜用手撕成小片，不要用刀切

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7.白菜中倒入麻醬料和黑芝麻拌勻

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【不論男女，晚上空腹吃點它，相當于慢跑2小時，輕松甩掉腰上贅肉】8.最后放入蛋皮絲和辣椒圈拌勻即可上桌

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烹飪小貼士：
食用功效1、美膚養顏：大白菜含有豐富的水分和維生素，常吃大白菜不但可以補充身體流失的水分，其所含的維生素C、E還能預防皮膚色素沉著，起到護膚養顏的效果。 2、消脂減肥：大白菜是低脂低熱食品，含水量高，膳食纖維含量豐富，食用大白菜可以加快新陳代謝，預防便秘和皮下脂肪堆積，是經濟實惠的減肥食物。 3、潤腸通便：大白菜水分含量大約為95% ，另外還含有豐富的膳食纖維，食用大白菜可以刺激腸胃蠕動，幫助消化，促進腸道中廢棄物的排泄。