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維生素也傷肝？千萬別把這4種維生素當(dāng)保健品吃，一次告訴你實(shí)情

維生素也傷肝？千萬別把這4種維生素當(dāng)保健品吃，一次告訴你實(shí)情
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【維生素也傷肝？千萬別把這4種維生素當(dāng)保健品吃，一次告訴你實(shí)情】在一般的維生素產(chǎn)品宣傳簡介中我們可以發(fā)現(xiàn) ， “補(bǔ)充營養(yǎng) ， 增強(qiáng)免疫 ， 延緩衰老”等字眼是非常常見的 。 很多的消費(fèi)者就認(rèn)為 ， 吃了維生素 ， 肯定沒壞處 。 但是 ， 營養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域和老百姓的觀念不同 ， 在營養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域 ， 補(bǔ)充維生素一直是一個(gè)有爭議的話題 。
《美國心臟病學(xué)會(huì)雜志》評(píng)估了8295位檢驗(yàn)者血液里面的的濃度和美國成年人全因和特性原因死亡風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)性 。
經(jīng)過多次的變量調(diào)整 ， 維生素D的水平增加和全因和特性原因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低是存在一定關(guān)系的 ， 其他幾種維生素的水平增加和死亡風(fēng)險(xiǎn)增加是沒有多大關(guān)系的 。 所以 ， 研究人員就認(rèn)為 ， 多種維生素同時(shí)暴露對(duì)健康不一定是好的 。
《美國心臟病學(xué)會(huì)雜志》的研究表明 ， 服用大量維生素D對(duì)骨密度的強(qiáng)度沒有益處 。
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有人因?yàn)榉蒙攀逞a(bǔ)充劑導(dǎo)致患上肝炎 ， 說明膳食補(bǔ)充劑是可能損傷肝臟的 ， 那么膳食補(bǔ)充劑包括哪些呢？
更多內(nèi)容↓↓↓1/41234下一頁膳食補(bǔ)充劑主要是包括還有很多其他的產(chǎn)品 。 其實(shí)有的膳食補(bǔ)充劑對(duì)身體健康是有一定益處的 。 比如說 ， 鈣和維生素D可以起到骨骼強(qiáng)壯以及減少骨質(zhì)流失的作用 。
膳食補(bǔ)充劑不管是中藥的還是西藥的 ， 都屬于化合物或者是化學(xué)物 ， 當(dāng)進(jìn)入到我們?nèi)梭w內(nèi) ， 在進(jìn)行代謝的過程中 ， 任何的代謝酶功能都會(huì)發(fā)生改變 ， 這時(shí)候就可能導(dǎo)致出現(xiàn)肝損傷 。
根據(jù)統(tǒng)計(jì) ， 中草藥還有膳食補(bǔ)充劑導(dǎo)致出現(xiàn)的肝損傷占美國肝損傷藥物第二 。 在中國 ， 因?yàn)榉蒙攀逞a(bǔ)充劑導(dǎo)致的肝損傷情況越來越多 ， 發(fā)病率也是越來越高 。
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攝入過量的維生素A ， 會(huì)出現(xiàn)急性中毒和慢性中毒兩種表現(xiàn) 。 短時(shí)間內(nèi)攝入過量的維生素A ， 會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)維生素A急性中毒 ， 患者會(huì)出現(xiàn)頭暈、嗜睡、頭痛、嘔吐、腹瀉等中毒反應(yīng) 。
在很長一段周期內(nèi)維生素服用過量 ， 但是超量不是很嚴(yán)重 ， 維生素A長期積累出現(xiàn)的癥狀表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹 ， 皮膚出現(xiàn)瘙癢、腹痛、容易激動(dòng)、月經(jīng)量少等 。
B族維生素主要是包括B6、膽堿、B1、泛酸、葉酸、B12、煙酸、生物素、B2等九種 。 主要的作用就是以輔酶的形式參與身體內(nèi)的合成和代謝的一個(gè)過程 ， 和能量釋放以及血細(xì)胞形成有很大的關(guān)系 。 B族維生素?cái)z入過量 ， 可能回出現(xiàn)煩躁、疲倦、食欲下降、皮膚瘙癢等副作用 。
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補(bǔ)充維生素D可以通過曬太陽的方式（不隔玻璃） ， 食物里面的含量比較低 ， 魚肝油、魚卵、動(dòng)物肝臟內(nèi)的維生素D含量稍微相對(duì)高一些 。
長期攝入過量的維生素D ， 腸道吸收的鈣和磷會(huì)增加 ， 容易導(dǎo)致血鈣濃度高 ， 甚至有可能引起中毒 。 如果出現(xiàn)中毒 ， 患者會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、厭食、異?？诳实劝Y狀 ， 及時(shí)去醫(yī)院治療 。
維生素E可以遏制脂肪肝的氧化 ， 減少脂褐質(zhì)的形成還有保護(hù)細(xì)胞不受傷害 。 成人每天適量攝取14毫克 ， 老年人可以增加攝入量 ， 但是要控制在300毫克以下 。 維生素E的毒性要稍微小一些 ， 成人每天口服100-800毫克的維生素E也不會(huì)出現(xiàn)明顯的中毒癥狀 。
但是如果長期每天服用 ， 是可能出現(xiàn)中毒癥狀的 ， 比如說形成血栓、高血壓等癥狀 。