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夏季女人養(yǎng)生小常識 夏季養(yǎng)生飲食大全( 二 )

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*絲瓜性味苦甘，清冷微寒，做湯具備清熱化痰的作用 。

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*苦菜含有富厚的維生素、礦物質(zhì)、膽堿等成分，有清熱、涼血、解毒等功效 。
*芹菜性味甘苦，微寒具備清熱利濕，平肝涼血的作用 。
*苦丁茶具備清熱解毒、健胃消積、提神醒腦、減肥防癌和抗輻射等功效 。

17、多吃番茄可抵當(dāng)紫外線傷害
番茄中富含番茄紅素，有助匹敵前列腺癌，而更多過細(xì)的調(diào)查表明，它對女性的健康益處一樣巨大 。番茄紅素能有用抗擊乳腺癌，同時是強(qiáng)有力的抗氧化劑，有助女性抵當(dāng)心臟病，最新研究表明，番茄紅素同時可以抵當(dāng)日頭光的紫外線傷害，讓你看起來更年青 。.
18、自制養(yǎng)生保健大西瓜
白菊花、川貝、麥冬、金銀花各5克，綠茶3克、烏梅2至3粒，均裝入烤箱烤酥，加少許精鹽共研細(xì)末待用；大西瓜1個，從瓜蒂處切下，做蓋，將瓜瓤攪碎，去掉瓜子，加入研好的藥末，再倒入80克蜂蜜調(diào)勻，蓋好蓋置于冰箱內(nèi)，約10個小時即可食用，味道好極了，有祛暑消炎解熱生津養(yǎng)陰提神之功效 。

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19、夏季養(yǎng)生止咳茶
*功效：潤肺、止咳 。
*質(zhì)料：黑芝麻10g，甜杏仁8g，冰糖適量，水250ml 。
*做法：1.黑芝麻去雜質(zhì)、洗凈，以小火炒干，甜杏仁洗凈，瀝干表面水分后備用 。2.研缽中加入黑芝麻、甜杏仁研磨成粗末后，放入杯中，以沸水沖泡，加入冰糖拌勻后即可飲用 。