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鐘南山患高血壓20多年，他是如何控制血壓的？3大方法值得學習

2020年的新冠疫情讓我們認識了鐘南山院士 ， 其實他已經86歲 ， 依舊戰斗在抗疫 ， 第一線 ， 看起來非常強健有力 。 其實鐘南山院士被確診高血壓已經20多年了！
那鐘南山教授這20多年是如何控制血壓的呢？今天和大家聊聊高血壓的并發癥以及鐘南山院士控制血壓的3大秘訣 。
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高血壓這種疾病越來越常見 ， 身邊有一些親戚朋友甚至是自己或許就有高血壓 。 歷史上著名的三位領導人 ， 羅斯福、斯大林和丘吉爾 ， 他們都是死于高血壓并發癥 。
根據數據報告 ， 我國高血壓患者有數億人 ， 也正是由于高血壓太為常見了 ， 所以大部分人并不把高血壓當回事 ， 而這種掉以輕心也加速了對身體的危害 。
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一、高血壓是什么？
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我們都知道血壓有兩個數值 ， 日常所說的高壓是心臟收縮到了極點 ， 所產生的壓力 ， 也可以叫收縮壓；收縮到極點之后 ， 心臟再次舒張 ， 這次測量到的血壓就是舒張壓 ， 即低壓 。 高血壓的標準是收縮壓≥140mmHg ， 舒張壓≥90mmHg 。
高血壓有兩種類型 ， 原發性和繼發性 ， 顧名思義原發性就是單純的高血壓 ， 大多數高血壓患者都是這類的；而繼發性高血壓則是由其它疾病引發的 。
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二、高血壓又是怎么產生的呢？
由于原發性高血壓占大多數 ， 我們就主要討論原發性的發病原因 。
1.血容量：當體內血量增多了 ， 但是血管并沒有隨之做出相應變化時 ， 很顯然血壓就會升高 。
2.血管彈性：血管是結締組織 ， 是具有彈性的 ， 血壓增高時 ， 血管只要隨著變粗一點 ， 那么壓力自然會小 ， 但是如果彈性比較差 ， 那么血壓就沒辦法及時調節了 。
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3.外周小動脈：顧名思義 ， 是存在于身體外周的、小的動脈 ， 如果血液沒辦法順利通過這些狹窄 ， 彈性弱的小動脈 ， 就像堵車 ， 前面的過不了 ， 后面的只能等著 ， 那么血液就會積聚在大動脈里 ， 因此血壓自然就升高了 。
4.心功能：心臟的功能和水泵差不多 ， 通過收縮舒張把血輸送到身體各處 ， 心臟收縮越有力輸送的血就越多 ， 血壓自然升高 。
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三、高血壓有哪些癥狀
有一些人可能并不會在日常生活中測量自己的血壓 ， 但是患了高血壓是會出現一些臨床表現的 ， 這些表現包括但不限于頭暈、頭脹、頭疼、昏昏沉沉 。
1．頭暈：這是高血壓最多見的癥狀 ， 因為血壓的變化會影響到大腦的供血 ， 腦部的供血量不夠時 ， 就會有眩暈的發生 。
2．出血：高血壓患者的血管是比較脆弱的 ， 所以可能會自己破裂 ， 相應的就會出現出血的癥狀 ， 流鼻血最為常見 ， 還有眼睛部位也會出血 。
3．頭痛：經常出現頭痛 ， 腦袋像要炸開是血壓升高的典型癥狀 ， 這種頭痛一般是鈍痛或脹痛 。
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4．煩躁失眠：高血壓病患者大多比較容易著急上火 ， 很容易出現心悸、失眠 。
5．肢體麻木：高血壓患者經常會感覺到四肢末端或皮膚麻木不靈活 ， 還會感覺到頸部或者背部肌肉緊張、酸痛 ， 高血壓患者睡覺時還會覺得手麻 。