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92歲國醫大師夏桂成：用不花錢的養生秘訣調和身心，享受健康長壽

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92歲國醫大師夏桂成：用不花錢的養生秘訣調和身心，享受健康長壽

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92歲國醫大師夏桂成：用不花錢的養生秘訣調和身心，享受健康長壽

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92歲國醫大師夏桂成：用不花錢的養生秘訣調和身心，享受健康長壽

國醫大師夏桂成教授現在已經是92歲高齡了 ， 但仍堅持在南京中醫藥大學附屬醫院婦科工作 ， 他每周會出上午門診四次 ， 還要負責查房一次 ， 到了下午就會泡在圖書館翻閱資料 ， 奮筆寫書 。
工作安排得非常緊湊 ， 工作量也很大 ， 但是看夏老除了頭發有點花白外 ， 容顏不見老 ， 眼神明亮 ， 精神抖擻 ， 記憶力也很好 ， 一點給人“老邁”的感覺都沒有 ， 他是怎么做到青春永駐的呢？

一、 生活有規律
夏老推崇《周易》所述 ， 要順應自然變化 ， 以頤養天年 。 他提倡“陰陽平泌 ， 精神乃治”的養生理念 。
夏老指出現代人作息時間不規律 ， 晝夜顛倒 ， 生活無序 ， 造成陰陽皆反 ， 所以會加快衰老 ， 這樣就會生百病 。
夏老生活是十分有規律的 ， 他總會在早上五點半起床 ， 洗漱完后就先練一套八段錦或是太極拳 ， 鍛煉完后再看上半小時到一小時書 。 因為夏老認為早上大腦清醒 ， 最適宜于看書 。
等吃完早飯后 ， 他就去醫院上班 ， 每次上午門診都會診治20到25名病人 。 等到上午工作結束 ， 吃完午餐夏老會休息一會 。 到了下午自由工作時間 ， 大多就呆在圖書館 。 而晚上 ， 夏老會在五點半到六點吃晚餐 ， 吃完飯休息會便和夫人一起散步談心 。
到了晚上八點左右泡上二十分鐘腳 ， 按摩浴足后穿上舒適的鞋子稍微走動會 ， 到了九點半到十點間準時上床睡覺 。

二、 飲食清淡
【92歲國醫大師夏桂成：用不花錢的養生秘訣調和身心，享受健康長壽】夏老最怕的就是工作之余參加應酬 。 應酬時飲食辛辣油膩會加重脾胃負擔 ， 容易拉肚子 ， 腹疼 。
所以夏老在上了年紀后 ， 首先就是調理自己的脾胃 ， 他謝絕一切應酬 ， 注重溫潤、清淡、平補的調養方法 ， 平時都以粗茶淡飯為主 。
他每天早餐比較豐富 ， 有雞蛋、牛奶、面包、稀飯等 ， 平時吃五谷雜糧居多 ， 很少吃肉和海鮮 。 他喜歡喝淡茶 ， 不喝咖啡 。
水果偏愛吃蘋果 ， 因為夏老認為葡萄和獼猴桃容易引起腹瀉 ， 所以他吃得少 ， 避免觸犯脾胃 。
夏老不主張多吃補品 ， 他自己也從不吃 ， 他認為好的睡眠就是最好的補藥 。

三、 怡情悅志
夏老從不會因為瑣事和同事們紅臉 ， 他在外是保持謙謙君子風度 ， 在家也是溫和體貼的好男人 ， 他認為怡情悅志 ， 可以讓心腎相合 ， 心氣能夠沉降斂藏 ， 這樣腎精也能得到滋養 。
四、 順應時令
夏老每到盛夏入伏時都會休息一天 ， 停診上一到二周 ， 哪怕再忙 ， 大暑這一天也是會注意休息的 。 而在春分、谷雨時他就會外出游玩 ， 賞美景 ， 呼吸新鮮空氣 。
總之夏老的養生經驗源自于生活 ， 也作用于生活 。 我們學會了這套不花錢的養生秘訣 ， 也能如夏老一樣享受健康長壽 。

關于國醫大師夏桂成
國醫大師夏桂成教授 ， 是全國“白求恩”獎章的獲得者 ， 他在傳統理論的基礎上 ， 結合自己的現代臨床經驗 ， 對女性生殖周期節律調治理論進一步開拓 ， 創新了調治方法 ， 榮獲了江蘇省科學技術進步一等獎 ， 成為了婦科上一座新的里程碑 。
夏桂成教授著作等身 ， 他主編有《夏桂成實用中醫婦科學》、《婦科用藥心得十五講》、《中醫臨床婦科學》、《簡明中醫婦科學》、《實用婦科方劑學》等10余部專著 ， 在知名雜志期刊上發表有100多篇論文 。