在床頭放一個香薰 ， 能夠促進水睡眠的 ， 香薰上的物質(zhì)能夠作用于大腦 ， 讓身體變得放松 ， 這樣入睡更快 。
睡前泡個澡喝個牛奶 ， 泡澡能夠舒緩身體 ， 促進血液的循環(huán) ， 而牛奶當中含有的微量元素進入身體以后可以起到輔助睡眠和改善睡眠的作用 。
如果你也有以上這幾個小問題 ， 你可以試著用這些方法看看 。

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