我今年48歲了 ， 我的體重控制得非常好 。 我的身高是一米五六 ， 我的體重是50公斤 。 從36歲開始我一直是這個體重 。

我控制體重的方法非常簡單首先我是走路上班 ， 我上班離家是1.2公里 ， 我每天走兩個來回 ， 每天要走4.8公里 。
第二一條就是控制好飲食 。 通過吃控制體重是非常有效的 。 我吃飯主要講究多吃蔬菜 ， 我每頓飯攝入大量的蔬菜 ， 主食和肉類吃得比較少 。 快50歲了 ， 我的腸胃一直感覺都很好 。 牛奶雞蛋每天必不可少 ， 每頓飯我還會吃一點瘦肉 ， 我對肉食不是很感興趣 。
我每天都是自己在家做飯 ， 就這樣十幾年了 ， 我一直把體重控制在50公斤 。
減肥的人常說管住嘴 ， 邁開腿 。 我認(rèn)為這是非常正確的 ， 我會把這兩個習(xí)慣一直堅持下 。
【|46歲的中年婦女怎么控制體重？】今年的春天天氣慢慢暖和 ， 我還會加入慢跑大軍 。 跑步不但可以控制體重 ， 還可以改善我的睡眠 ， 提高我的抵抗力 。 年齡慢慢得變大了 ， 健康變得越來越重要了 ， 要想過好一個幸福的晚年 ， 必須要有健康的身體做保證 。

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