男女激情视频网站在线-狠狠躁夜夜躁人人爽天天3-99国产午夜在线精品-一区二区三区日本精品视频-久久99热这里只精品-国产精品熟女视频区蛋播-人久热欧美在线观看量量-加勒比熟妇中文高清-碰碰视频一区二区三区

  1. 首頁 > 健康養(yǎng)生 > >

立秋養(yǎng)生大全 立秋喝8款養(yǎng)生粥( 二 )

立秋養(yǎng)生



立秋后養(yǎng)生湯：
推薦一：山藥枸杞鯽魚湯
材料：活鯽魚1條，枸杞20粒，淮山藥250克 。鹽適量，蔥姜適量，白酒5毫升，胡椒粉適量 。
做法：鯽魚洗凈 。在魚身上抹少許鹽 。平底鍋加入橄欖油 。放入鯽魚煎至兩面微黃，砂鍋水燒開 。放入煎好的鯽魚 。加入蔥姜 。加入白酒 。再倒入去皮切塊的淮山藥 。加蓋大火煮至20分鐘 。把枸杞用清水浸泡 。魚湯煮至奶白加入鹽，胡椒粉調(diào)味 。最后放入枸杞關(guān)火 。
功效：潤燥滋補(bǔ)、滋陰補(bǔ)陽、增強(qiáng)新陳代謝的功效;還可以降血脂、調(diào)理腸胃，是理想的滋補(bǔ)佳品 。

立秋養(yǎng)生大全 立秋喝8款養(yǎng)生粥
推薦二：白菜干羅漢果瘦肉湯
材料：羅漢果1/10個(gè)，白菜干60克(用冷水泡軟)，南北杏各5克，蜜棗4枚，陳皮1塊，瘦肉250克 。
做法：將上述材料清洗干凈，等水開了之后，放入所有材料，再次水開之后，將火調(diào)至小火煲2小時(shí)，調(diào)味即可 。

功效：羅漢果甘、酸，性涼，有清熱涼血、生津止咳、滑腸通便、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效，可用于肺燥咳、咽痛失音、腸燥便秘等癥狀 。白菜干是白菜曬干而成，以甜、淋、軟、甘著稱，在天氣干燥時(shí)，最宜用白菜干煲湯 。因?yàn)榘撞烁赡莛B(yǎng)心調(diào)血、除煩止渴，有消除燥熱、通利腸胃、下氣消食的作用 。此湯清潤甘爽，食用時(shí)喝湯吃湯渣，可以清肺熱、治咽炎聲嘶等 。
推薦三：雪梨南杏仁海蜇湯
材料：雪梨1個(gè)、海蜇皮60克、南杏仁10克、姜2片 。
做法：雪梨洗凈去皮去核，切6瓣;南杏仁洗凈，稍浸泡;海蜇皮切成細(xì)條，以清水浸泡，漂去異味，撈起擠干水分;煮沸清水，倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用 。

立秋養(yǎng)生大全 立秋喝8款養(yǎng)生粥
功效：天氣炎熱，口干舌燥，不妨試試雪梨南杏仁海蜇湯 。雪梨能生津清熱，南杏仁潤燥補(bǔ)肺，海蜇化痰消積，合而為湯則清潤祛熱，化痰止咳，潤腸通便，是夏秋之交的消暑靚湯 。

推薦四：白果蓮子山藥湯
材料：新鮮山藥200克、白果10顆、紅棗15顆、枸杞子20顆、干蓮子10顆、冰糖10-15克 。
做法：干蓮子和紅棗先用冷水浸泡1小時(shí) 。白果敲碎外殼 。山藥去皮，切成小方塊用清水浸泡備用 。鍋內(nèi)先注入清水6碗，加入白果，蓮子，紅棗大火煮開后轉(zhuǎn)小火 。煲20分鐘后，再加入山藥塊繼續(xù)煲20分鐘左右 。最后10分鐘再加入枸杞子，煲至剩3碗水時(shí)，加入調(diào)味料即可 。
功效：主要有健脾益胃、助消化的作用 。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品 。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用 。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥 。

立秋養(yǎng)生大全 立秋喝8款養(yǎng)生粥
溫馨小貼士：立秋后天氣變化大，要注意添加衣服 。預(yù)防感冒 。祝大家度過愉快的秋天 。