文|藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。（專注優(yōu)質(zhì)養(yǎng)生原創(chuàng)文章，擁有本文章版權(quán)，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)分享）春季是冬季和夏季的過渡季節(jié)，相對來說，溫差會比較大，在這個季節(jié)細(xì)菌容易繁殖，孩子的免疫系統(tǒng)也不夠完善，所以孩子會特別容易生病。春季也是孩子生長發(fā)育比較快的一個季節(jié)，特別是長個子，所以在這個季節(jié)除了要多補(bǔ)充營養(yǎng)提高免疫力以外，還要保證給孩子提供充足的鈣質(zhì)。因此食補(bǔ)顯得格外重要。
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今天要給大家介紹的這道食物就是手撕包菜，說到包菜大家一定都非常熟悉了，生活中也被叫作為卷心菜，一年四季都買得到。包菜一般都用來炒著吃，爽脆清甜，經(jīng)濟(jì)實惠，深受廣大朋友們的喜愛。那么你知道經(jīng)常食用包菜對我們的身體健康到底有哪些好處呢？
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包菜的營養(yǎng)價值與大白菜相差無幾，其中維生素C的含量還要高出一倍左右。因此，常吃包菜不僅可以提高免疫力，預(yù)防感冒，還能美容護(hù)膚，補(bǔ)水保濕，特別適合天冷干燥的春天吃。新鮮的寶菜中含有植物殺菌素，有抗菌消炎的作用，對于咳嗽、咽痛都有很好的作用。
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養(yǎng)生吃法:手撕包菜食材:包菜、鹽、雞精、油做法:
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1.包菜用手撕成一小片一小片的，沖洗干凈，瀝干水分備用。2.鍋中倒油，油熱下入包菜炒至斷生，加入鹽、雞精調(diào)味即可。
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各位朋友，你喜歡吃手撕包菜嗎？不妨在下方評論區(qū)留言，分享你的生活經(jīng)驗。

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