轉眼間 ， 我們結束了新年假期 ， 過完了春節(jié) ， 也剛剛送走了二十四節(jié)氣中的一個節(jié)氣——雨水這個節(jié)氣 。 這種節(jié)氣是象征著溫度回暖的時候 ， 世間萬物都開始變得有朝氣 ， 變得有活力 。 春天伊始 ， 也是適合養(yǎng)生保健的季節(jié) ， 大家在吃東西的時候 ， 不能由著自己的性子來 ， 不能只顧嘴癮 ， 只吃好吃的食物而忽略了營養(yǎng)的攝入 。 大家要多吃健康的食物 ， 綠色蔬菜以及瓜果大家都不能忽略 ， 均衡的營養(yǎng)攝入才能保證擁有一個健康的體格 ， 才能遠離各種疾病的侵害 。 那么在這種春天來臨的時候 ， 大家吃什么才有助于身體健康呢 ， 大家一起來了解一下吧 。
本周的溫度還是很低 ， 多吃滋補菜 ， 爽口下飯 ， 身體更強壯了

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玉米是一種常見的粗糧 ， 它含有豐富的營養(yǎng)物質 ， 可以刺激人的大腦細胞 ， 從而提高孩子的記憶力 ， 增強腦力 ， 調節(jié)神經系統(tǒng)的功能 ， 有利智力發(fā)育 ， 變得更聰明 。 而且玉米中含有豐富的膳食纖維 ， 這種物質可以促進腸胃蠕動 ， 預防便秘的發(fā)生 。

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【本周的溫度還是很低，多吃滋補菜，爽口下飯，身體更強壯了】玉米對孩子的眼睛健康也是非常有好處的 ， 孩子學習經常用眼 ， 難免會出現(xiàn)眼疲勞 ， 眼干澀等等癥狀 。 經常吃玉米可以有效改善這些癥狀 ， 而且玉米中所含有的葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用 ， 可以吸收進入眼球內的有害光線 ， 對孩子的眼睛起到非常好的保護作用 。

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排骨是一種很常見的肉類食物 ， 它含有豐富的營養(yǎng)元素 ， 其中含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等 ， 可以有效促進孩子的骨骼發(fā)育 ， 讓孩子長得更高 ， 變得更加強壯 。 排骨中還含有豐富的鐵元素和鋅元素 ， 這兩種物質可以起到強健健骨的作用 ， 增強孩子的體質 ， 提高抗病能力 。

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孩子常吃排骨可以有效健脾養(yǎng)胃 ， 排骨中所含有的血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺鐵性貧血 。 排骨中所含有的肌氨酸 ， 可以增強體力 ， 讓人精力充沛 。 孩子經常吃排骨 ， 可以擁有更加充沛的精力 ， 學習時間久了也不會感覺到累 。
在過年期間的時候 ， 大家基本都回老家了 ， 在老家里 ， 人人都離不開大魚大肉 ， 吃了很多油膩而且高脂肪的食物 ， 這類食物雖然解饞 ， 但是長期攝入這類食物的話 ， 卻不利于人體的健康 ， 所以 ， 為了營養(yǎng)的均衡 ， 為了擁有一個健康的身體 ， 大家要多吃我推薦的這些瓜果蔬菜 ， 助你健康又有活力 ， 春天里元氣滿滿！

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