本文轉自：四川新聞網(wǎng)
【本文轉自：四川新聞網(wǎng)花錢到健身房請私教指導沒想到可怕的事就這么發(fā)生了河北邯鄲的楊女士稱|私教一個動作被罵上熱搜，不當鍛煉會對身體造成多大傷害……】花錢到健身房請私教指導
沒想到
可怕的事就這么發(fā)生了
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河北邯鄲的楊女士稱 ， 去年8月29日 ， 自己在健身房上私教課 ， 教練做拉伸運動時不顧自己多次提醒拍打勸阻 ， 將她的左股骨干壓骨折了 。
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目前關于賠償事宜未達成一致
楊女士準備起訴至法院
健身房老板李女士回應稱 ， 前期醫(yī)療費用3萬元已出 ， 賠償金額對方要的13萬太高沒有協(xié)商成功 ， 一切將會聽從法院最終判決 ， 該賠多少賠多少 。
協(xié)商不成
就聽法院的吧
怎么判怎么賠
可網(wǎng)友在看到事發(fā)視頻后
炸鍋了
“這什么動作”
罵上熱搜
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有過私教體驗的網(wǎng)友
紛紛提出質疑
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很多人希望通過鍛煉達到
塑身、減肥的目的
但是
健身鍛煉不是想象的那么簡單
不適當?shù)腻憻挷坏_不到目的
而且有可能造成自身的損傷
下面我們就來盤點一下
健身鍛煉當中人們常陷入的誤區(qū)
誤區(qū)一：舉重會使脂肪沉淀
許多女士拒絕杠鈴或啞鈴一類器械 ， 因為她們聽說舉重運動只會使脂肪積淀 ， 根本消耗不了脂肪 。 這話是不正確的 。 舉重不僅可以減少身體的脂肪量 ， 而且在人體新陳代謝中還會繼續(xù)消耗體內的脂肪 。 用重量合適的啞鈴作為鍛煉器械 ， 堅持有規(guī)律的鍛煉 ， 效果會更顯著 。
誤區(qū)二：出汗越多 ， 減肥越成功
在鍛煉時 ， 你沒怎么出汗 ， 而你的同伴卻汗流浹背 ， 你是否為此感到既焦慮又沮喪呢？不必擔憂 。 流汗消耗的是水和礦物質 ， 而不是脂肪 。 鍛煉時是否出汗 ， 與是否消耗脂肪沒有直接關系 。
誤區(qū)三：運動前的熱身沒有畢要
很多人認定：做不做熱身運動無關緊要 。 這是錯誤的 。 尚未運動開的肌肉關節(jié)很容易拉傷、扭傷 。 任何熱身動作都可以提高肌肉的適應性 ， 使關節(jié)變得靈活易動 。 另外 ， 鍛煉前的熱身有利于心血管系統(tǒng) ， 進而更有益于你的健康 。
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