12月的天氣總是讓人捉摸不透，冷的讓人害怕，一會黃色暴雨藍色低溫，一會霧霾空氣質(zhì)量不好，一會還能刮起8級大風(fēng)，很多抵抗力差的人經(jīng)過忽冷忽熱后都感冒了，立冬之后便是感冒多發(fā)期，很多人感冒一直反復(fù)就沒好過，穿羽絨服都不抗凍了，由此可見冬季食補也很重要！隨著黃色暴雨天氣和橙色大雪天氣越來越多，蔬菜和肉的價格都上漲了，很多人舍不得吃導(dǎo)致沒有營養(yǎng)抵抗力下降，但是為了家里人的身體健康，再貴的牛羊肉和瓜果蔬菜都不能少，補充營養(yǎng)和維生素對身體健康很重要，讓我們一起吃起來吧！今天介紹的這道“經(jīng)典菜”就是番茄炒蛋，酸甜爽口，美味下飯，吃了還想吃，來看看吧!
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雞蛋是許多人都非常愛吃的食物，它的營養(yǎng)價值不僅豐富而且還很均衡，雞蛋中含有大量的膽堿，可以有效提升記憶力，幫助孩子智力增長，變得更加聰明。雞蛋的蛋白質(zhì)可以有效修復(fù)肝臟受損的細胞，還能提升人體血漿中的蛋白量，從而增強免疫力，預(yù)防常見的疾病發(fā)生。
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番茄中的番茄紅素也可以提升孩子的免疫力，預(yù)防常見疾病的發(fā)生，番茄紅素還能有效保護孩子的眼睛，能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。
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番茄有特殊的香味，酸酸的非常開胃，能有效潤腸通便，預(yù)防便秘的發(fā)生。番茄還有非常好的防治血栓的作用，對于常見的冠心病有非常好的預(yù)防作用，對中老年人的身體健康是非常有利的。
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冬季忽冷忽熱也是感冒人最多的一個季節(jié)，除了多穿羽絨服保暖就是要食補增強抵抗力，讓身體變強壯，預(yù)防各種感冒生?。∮绕涫羌抑械挚沽w質(zhì)比較差的人，更要多吃各種牛羊肉和瓜果蔬菜，讓身體健康起來！

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