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大家好，我是每天為你分享生活實(shí)用小妙招的圓圓，關(guān)注圓圓，每天學(xué)會(huì)一個(gè)生活小妙招，讓你的生活更方便快捷。
時(shí)間一眨眼，冬天就到來(lái)了，秋冬時(shí)節(jié)天氣十分的干燥，很容易讓人上火，這種時(shí)候最適合吃一些水果補(bǔ)充水分。

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老一輩在吃食上都是講究順應(yīng)時(shí)節(jié)食用，雖說(shuō)是因?yàn)橐郧皼](méi)有那么發(fā)達(dá)的交通和先進(jìn)的技術(shù)，導(dǎo)致容易腐爛的食物就要當(dāng)季吃，但也不得不說(shuō)，順應(yīng)時(shí)節(jié)吃東西其實(shí)是有一定道理的。
秋冬時(shí)節(jié)腸胃比較脆弱，適合吃一些補(bǔ)氣軟糯的蒸菜、面食，秋冬時(shí)節(jié)也很干燥，所以需要多補(bǔ)水，而這5種水果在秋冬時(shí)節(jié)正當(dāng)季，最適合拿來(lái)補(bǔ)充水分，一起來(lái)看看吧。

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1、橘子
秋冬時(shí)節(jié)，橘子大量上市，這時(shí)候的橘子正是最為香甜的時(shí)候，并且橘子含有大量的維生素、碳水化合物等，可以化痰、健脾，水分也比較充足，可以很好的補(bǔ)充水分。
但是橘子含有比較多的糖分，吃多了對(duì)口腔傷害比較大，所以一天之內(nèi)吃兩到三個(gè)橘子比較合適。

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而挑選橘子時(shí)，最好選擇果臍凹陷的橘子，這樣的橘子就是我們所說(shuō)的母橘子，生長(zhǎng)時(shí)得到的光照和營(yíng)養(yǎng)比較多，吃起來(lái)也會(huì)更甜一些。
另外如果橘子是帶著葉子售賣的，那么最好選擇葉子比較新鮮的橘子，另外在大小差不多的情況下，選擇比較重的橘子，分量更重，說(shuō)明橘子水分更足，口感更好。

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2、葡萄
雖說(shuō)一年四季都可以吃到葡萄，但是秋冬時(shí)節(jié)的葡萄更為的多汁解渴，葡萄富含的葡萄糖可以促進(jìn)消化，多種維生素可以減輕疲憊，所以時(shí)常吃一些葡萄對(duì)身體十分有好處。
而挑選葡萄其實(shí)也比較簡(jiǎn)單，我們最好選擇果皮顏色比較深，并且上面附有白霜的葡萄，白霜是葡萄生長(zhǎng)時(shí)自然形成的果糖，白霜比較多，說(shuō)明葡萄得到的光照也更多，吃起來(lái)更甜。

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如果可以品嘗，我們可以選擇葡萄最下面的那顆品嘗，最下方的葡萄受到的光照更少，營(yíng)養(yǎng)也比較難到達(dá)這里，所以如果下發(fā)的葡萄也很甜，那么說(shuō)明整串葡萄得到的營(yíng)養(yǎng)比較多，糖分也會(huì)更多。

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3、梨
梨是最適合秋冬時(shí)節(jié)用來(lái)補(bǔ)水的水果，梨含有的水分很充足，常吃一些梨，可以降火、潤(rùn)肺、散熱等，不論是直接吃還是用來(lái)煮湯，梨都十分的美味。
而梨也很好挑選，一般都選擇表面比較粗糙，有一些小斑點(diǎn)的梨，這樣的梨生長(zhǎng)時(shí)得到的營(yíng)養(yǎng)比較充分，另外最好選擇果臍凹陷的梨，凹陷的越深越甜。

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4、冬棗
冬棗一般都是在每年11月中后旬上市，這時(shí)候的冬棗剛好成熟，是最為甘甜的，并且冬棗含有充足的微量元素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有增強(qiáng)免疫力、降壓的功效。
但是冬棗吃多了很容易上火，一天10粒左右的冬棗是最為合適的分量。

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購(gòu)買冬棗時(shí)，最好選擇一半紅一半青的冬棗，如果表皮全部變紅了，說(shuō)明冬棗已經(jīng)完全成熟了，放置的時(shí)間也比較久，買回來(lái)沒(méi)幾天就會(huì)壞掉了。

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