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補血益氣|對身體最好的3種食物，補血益氣，養(yǎng)護血管，促進排便




補血益氣|對身體最好的3種食物，補血益氣，養(yǎng)護血管，促進排便
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菜花
菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，滋肝補腎，提高人體機體免疫功能。而菜花不但能給人補充一定量的硒和維生素C，同時也能供給豐富的胡蘿卜素，起到排毒養(yǎng)顏等作用。



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胡蘿卜
胡蘿卜含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題。胡蘿卜還有利尿、擴張血管、安眠、降血壓的作用。胡蘿卜是一種營養(yǎng)豐富的常見蔬菜種類，很多人喜歡吃，常吃胡蘿卜對身體好處很多，可以補充營養(yǎng)，提高免疫功能，預防疾病。



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青棗
【 補血益氣|對身體最好的3種食物，補血益氣，養(yǎng)護血管，促進排便】青棗由于其果形優(yōu)美，而具蘋果、梨、棗的風味，也享有\(zhòng)\\\\\\\'\\\\\\\\'熱帶小蘋果\\\\\\\\'\\\\\\\\'的美譽。新上市的青棗，肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，青棗好吃又營養(yǎng)。那么每天吃多少顆比較合適呢？專家建議，一天吃5—10顆左右就可以啦。青棗性偏涼，主要作用是清熱滋陰，止渴，補充身體的水分。