小朋友|10年后才確認(rèn)自己得病，他被醫(yī)生一句話問哭( 四 ) 的設(shè)計|姨媽|工作|表哥|醫(yī)生

得到了肯定的答復(fù)后，我稍稍整理了情緒，按要求做了幾項血檢后，終于拿到了治療多動癥的藥物。十多年后，我終于吃上了也許早就該開始服用的藥。
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不只是藥物
講一則關(guān)于我的ADHD真實小“笑話” 。某日我前往銀行取現(xiàn)金，柜員問道：“您需要多少現(xiàn)金？”我：“嗯？是多少呢？好像是**** ，哦不對，好像是**** 。 ”柜員面露難色：“您不知道要取多少錢嗎？”
實際上在去往銀行的途中，一直有很多碎片式的畫面不斷出現(xiàn)在我的腦海中，就像在播放無厘頭的小劇場。只有被出租車司機提醒已經(jīng)達到目的地時，我短暫地“活在了現(xiàn)實中” ，下車后我又沉浸在白日夢中了。
我常常會“人心分離” ，親近的人會說我好像經(jīng)常聽不見他們在說話。在服用治療注意力缺陷的藥物后，我沒有再出現(xiàn)過這樣的情況，情緒也穩(wěn)定了一些，消費時也理智了一些，這些讓我非常開心。但是，我的食欲幾乎消失了，還常常感到惡心，有時候會腹痛，心悸、失眠……這些藥物副作用成為了新問題。
確診后，我曾短暫地感到過安心，因為至少困擾我的是某種已經(jīng)被命名的具體疾病。可是，隨著對ADHD的了解越來越深入，發(fā)現(xiàn)它是一種發(fā)育障礙、可能會伴隨終生后，我又有些絕望——也許要做好與它共生共存的準(zhǔn)備了。隨著治療時間越來越長，產(chǎn)生耐受性后藥物效力可能降低，且目前國內(nèi)可使用的治療藥物也較少，有它的局限性。于是我開始尋找其他能減少ADHD影響的方法。
我常常會忘記時間的存在。為了讓時間更加具象化，我在家中每個房間的顯眼位置都擺放了時鐘。出門時我會戴上腕表，這樣可以避免點亮手機屏看時間，因為自己很容易僅僅被手機的亮屏吸引而解鎖它，從而忘記原本要做的事。在選擇腕表時，我選了太陽能動力型，避免我會因為拖延著不換電池而放棄使用它。

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我在每個房間的顯眼位置擺放了時鐘，提醒自己時間的存在。丨Pixabay
我不再追求按具體時間表做事。比如某些自律狂人休息日早上7點起床， 7:10吃早餐， 7:30開始工作/學(xué)習(xí) 。把時間規(guī)劃得這么細對我來說只有反效果——嚴(yán)重的挫敗感會讓我陷入自責(zé)的情緒漩渦，結(jié)果一天甚至連著好幾天都在自我否定和低落的情緒中度過，反而什么都沒做。因為我有任務(wù)切換的困難，現(xiàn)在我只在一天中規(guī)劃一件必須完成的重要任務(wù) ，比如周六閱讀某本書、周日完成某項寫作、周一晚上整理屋子……
過去我嘗試過閱讀一些心理自助書籍，但是幫助很有限，我還是會陷在自己既有的思維模式中。雖然常常陷入經(jīng)濟危機，可由于內(nèi)心難以名狀的痛苦感， 2021年我找到了一位新的心理咨詢師，并降低了外出娛樂的消費來支付這方面的費用。生活中能給我正面支持的人太少，能有個耐心聽我說話的人非常重要。
雖然我依舊在掙扎中度過每一天，可這次掙扎的方向總算是對了。
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作者：庫洛
編輯：蘇木紫小體、黎小球
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