用偏方秘方、吃名貴補品……為了養(yǎng)生 ， 不少人想盡辦法 。 事實上 ， 養(yǎng)生并非一定要花大價錢 ， 花了大價錢有時候不僅對健康無益 ， 還會導致一身病 。
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有的人 ， 花錢養(yǎng)病
1、胡亂進補吃出一身病
補品、保健品以前是許多人的選擇 。 雖然對于特定人群或者部分有疾病困擾的人來說 ， 吃保健品是必要的選擇 ， 但對于健康成人以及無特殊需求的老
人而言 ， 還可能給身體帶來其他危害 。
濫用藥物、保健品會增加腎臟負擔 ， 甚至是有毒性的 。 一些含有馬兜鈴酸的中藥材 ， 比如馬兜鈴、關木通、天仙藤、廣防己、細辛、追風藤等也有腎
毒性 ， 可能造成腎衰竭 ， 服用時一定要遵醫(yī)囑 。 保健品也一樣 ， 所謂“是藥三分毒” ， 濫用、過量服用保健品同樣會加重腎臟負擔 ， 對腎臟造成損害 。
中國工程院院士、國家腫瘤臨床醫(yī)學研究中心主任郝希山院士曾在醫(yī)學學術期刊《健康必讀》雜志刊文中明確表示 ， “我堅決反對用營養(yǎng)品防癌 。 部
分國人陷入‘營養(yǎng)品是抗癌關鍵’的誤區(qū) ， 不少商家就以這種心理 ， 打著抗癌防癌的旗號叫賣 。 但是目前為止 ， 并沒有營養(yǎng)品、保健品真正的通過循證
醫(yī)學的對照研究證明 ， 在人的身體上確實能夠防癌 。 ”
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2、聽信偏方差點要了命
還有的人聽信偏方來養(yǎng)生 ， 比如生吃魚膽可以明目 ， 生吞泥鰍清除宿便等 ， 但實際上不僅不能養(yǎng)生 ， 還存在巨大的隱患 。
據(jù)報道 ， 61歲的李先生在網(wǎng)上看到一個“生吞泥鰍具有清除宿便、祛濕排毒”的偏方 ， 便買來十幾條活泥鰍 ， 準備試試其功效 。 沒想到的是他吞下一條
活泥鰍沒多久 ， 腹部就出現(xiàn)劇烈疼痛 ， 大汗淋漓、坐立不安 ， 家人立即送到醫(yī)院 。 醫(yī)生診查后發(fā)現(xiàn)是泥鰍導致了腸穿孔 ， 手術時醫(yī)生發(fā)現(xiàn)食管大面積
損傷 ， 腹腔已化膿感染 ， 再晚一點送來可能會有生命危險 。
3、亂用石療引病上身
夏天連續(xù)的高溫天 ， 專家們都在提醒防止“空調(diào)病”的時候卻有一些大爺大媽躺在一個公園的地面上、石頭雕塑上“石療” ， 稱此做法能夠讓身體吸收能
量 ， 比按摩拔罐的效果還好 。 天津市泰達醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師李青2018年7月在微博上表示 ， 在如此高溫下“熱療” ， 要么中暑 ， 要么橫紋肌溶解 ， 危
害多多 。 因為人體在長時間暴露于高溫環(huán)境中 ， 機體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂、汗腺功能衰竭、水電解質喪失過多 ， 非常容易產(chǎn)生口渴、頭昏、多汗、虛
弱、心悸、臉色干紅或蒼白等一系列輕度中暑癥狀 。 若一開始不重視 ， 經(jīng)發(fā)展后可能會出現(xiàn)名為熱射病的重癥中暑狀況 ， 嚴重者導致死亡！
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聰明的人 ， 養(yǎng)生不花錢
1、大笑是最好的養(yǎng)生補品
俗話說 ， “笑一笑 ， 十年少 。 ”
大笑有益呼吸 ， 它能使肺部擴張 ， 胸肌興奮 ， 膈肌上升 ， 加深呼吸運動 ， 另外還能清理呼吸道 。 人每笑一次 ， 橫膈膜大約蠕動18次 。
此外 ， 笑又能消除精神緊張 ， 使肌肉放松 ， 讓人頭腦清醒、精神振作 。 同時 ， 笑還能促進食欲 ， 輔助睡眠 ， 通過增進消化液的分泌和消化道的活動 ，
而使人胃口大開 。
2、曬太陽是不花錢補鈣法
曬太陽是補鈣最好的方法 。 曬太陽可以幫助人體獲得維生素D ， 而維生素D可以幫助人體吸收鈣 。 陽光中幫助我們獲得維生素D是紫外線 ， 而它的穿透

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