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本文轉(zhuǎn)自：北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂危險(xiǎn)的肩痛人一旦上了年紀(jì)|肩膀痛不一定是肩周炎，還可能是可致殘肩病！一瓶礦泉水巧判斷

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危險(xiǎn)的肩痛
人一旦上了年紀(jì) ， 肩部疼痛就成了常見問題 ， 但看似普通的肩痛并不簡單 ， 一旦遭遇了其中一種肩痛疾病 ， 很可能會致殘！3個(gè)肩痛的老人當(dāng)中就有1個(gè)治錯(cuò)了！
全球大約2.88億人有肩背疼痛史 ， 其中1億人的肩痛和“可致殘的肩病”有關(guān) 。 它的發(fā)病高峰在50~70歲之間 ， 年齡越大發(fā)病率越高 ， 且女性發(fā)病率高于男性 。
礦泉水瓶自測是否存在致殘肩痛？
測試方式：雙手各拿一瓶礦泉水 ， 雙臂伸直向上抬舉 ， 保持15秒 。 無法保持的胳膊需要注意有致殘的風(fēng)險(xiǎn) 。
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肩痛有三個(gè)主要原因 ， 每一個(gè)發(fā)病的機(jī)理、臨床的癥狀和后果都不一樣 ， 一旦治錯(cuò) ， 后果很嚴(yán)重 。
01肩周炎：
【本文轉(zhuǎn)自：北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂危險(xiǎn)的肩痛人一旦上了年紀(jì)|肩膀痛不一定是肩周炎，還可能是可致殘肩病！一瓶礦泉水巧判斷】是大眾所熟知的一種肩病 ， 但卻不是最具有傷害性和殺傷力的 ， 肩周炎可自愈；
02神經(jīng)根型頸椎病引發(fā)的肩膀疼痛：
是肩病中占比最小的一種病因 ， 是由于頸椎間盤突出或椎管狹窄的骨刺 ， 壓迫到管肩部活動(dòng)的神經(jīng)根 ， 就引起了肩部的疼痛 。
03肩袖撕裂：
肩袖撕裂的人群數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其它兩種疾病 ， 如果不及時(shí)治療 ， 最終可能走到關(guān)節(jié)置換的地步！
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那到底什么是肩袖撕裂？這種能致殘的肩病與常見的肩周炎如何區(qū)分呢？又該如何遠(yuǎn)離它們？
肩袖由肩關(guān)節(jié)內(nèi)部的四塊肌肉——岡上肌、岡下肌、肩胛下肌、小圓肌組成 ， 它連接著肩胛骨和肱骨頭 。 肩袖撕裂就是指這四塊肌肉出現(xiàn)了撕裂或者肌腱斷裂 。
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在肩痛的病人中 ， 40%是因?yàn)榧缧渌毫褜?dǎo)致的 ， 但它又有很強(qiáng)隱匿性和混淆性 ， 所以常常被誤診 。
01肩袖撕裂
集中在肩頭、輕度疼痛感、陣痛、鈍痛、運(yùn)動(dòng)后不緩解、大多數(shù)運(yùn)動(dòng)可完成、肩部無力 。
02肩周炎
位置不固定、中重疼痛感、酸痛、持續(xù)性疼痛、運(yùn)動(dòng)后有緩解、多角度受限、肩部力量沒有變化 。
03頸椎病
伴頸部疼痛、伴上肢麻木、疼痛感持續(xù)、肩部力量正常、活動(dòng)范圍無明顯影響 。
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日常生活中 ， 不適當(dāng)?shù)淖藙莺陀昧?， 都會容易造成肩袖損傷 。
哪一種肩型容易發(fā)生肩袖損傷？
A.溜肩B.圓肩C.正肩
正確答案：溜肩的人做肩關(guān)節(jié)上舉運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 肩部的骨性結(jié)構(gòu)和肌腱方向會出現(xiàn)相互的壓力 ， 容易造成肩袖損傷 。
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怎么拎東西對肩膀傷害較??？
A.手心向內(nèi)B.手心向前C.手心向后
正確答案：在手提重物時(shí) ， 首選手心向前 ， 這個(gè)姿勢對肩膀的傷害時(shí)最小的 ， 因?yàn)槭中南蚯皶r(shí) ， 肩部肌肉受力比較均勻 ， 另外肩袖肌腱不太容易和肩峰下面的骨頭發(fā)生摩擦和撞擊 。