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腎臟保健的五點方法

腎保健

人體每時每刻都在進行新陳代謝 。機體不斷地吸收各種營養成分 ， 并產生一系列人體不需要的廢物和有害物質 。腎臟將這些有害物質通過尿排出體外 ， 以調節機體水、電解質和酸堿平衡 ， 保持生命活動的正常進行 。所以要保持健康、延緩衰老 ， 應保護好腎臟功能 ， 這對于中老年朋友尤為重要 。


日常生活多飲水
水能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出 ， 降低有毒物質在腎臟中的濃度 ， 避免腎臟受損 。人在生病發熱時 ， 因代謝增加 ， 廢物、有毒物質的產生也會增加 ， 此時尤應多飲水 ， 以助排泄 。


預防尿路感染
尿路感染的發病率隨著年齡的增長而增高 ， 老年人尤甚 。這可能與老年人腎血流量不足 ， 腎臟抵抗力降低有關 。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染 ， 故應及時發現并積極治療 。臨床中經常導尿或留置導尿管也易引起感染 ， 故應盡可能避免使用 。


小心藥物傷腎
對腎臟損害的藥物不少 ， 如磺胺類、卡那霉素、鏈霉素等 ， 這些藥物應慎用 。若患病需要應用時 ， 要在醫生的指導下 ， 選用對腎臟損害小的藥物 ， 用藥期間還應注意多喝水 。

【腎臟保健的五點方法】
控制血壓
老年人腎動脈常有內膜增厚現象 ， 而高血壓可加速這些病變的發生發展 ， 故應按時服藥控制血壓升高 。


注意腰部保暖
熱天不可貪涼露宿 ， 尤其不應光著膀子睡木板、石板等 。寒冷季節 ， 要注意腰部保暖 ， 以免風寒侵襲 ， 使腎臟受損而影響或降低腎臟功能 。