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祛濕|痰濕體質的人，不妨試試這6種食譜，或能有效的祛濕氣( 二 )

飲食祛濕薏仁痰濕體質


準備適量的老桑枝 ， 幾片生姜和一只整雞 ， 然后將老桑枝洗凈用水浸泡 ， 整雞去毛清理干凈 ， 與生姜、老桑枝一起放入沙煲中 ， 加適量清水大火煮沸 ， 然后改用小火煲3個小時 ， 加入少量食鹽和食用油即可食用 ， 飲湯吃肉 。 此方具有祛濕通絡、利行津液等作用 ， 能幫助身體祛濕除熱 。

6、木棉花陳皮粥
木棉花不管是剛摘下還是烘干后 ， 都能作為食材和藥材使用 ， 具有清熱解毒、消炎通絡的功效 ， 與燥濕化痰的陳皮一起煲粥 ， 便可成就一款經典的祛濕食品 ， 即木棉花陳皮粥 。
其做法是將木棉花與陳皮洗凈 ， 放入鍋中加適量清水煎汁 ， 留下汁水備用；然后將梗米洗凈后放入鍋中 ， 加入適量清水和備用的汁水熬煮成粥即可 。 此方尤其適合中老年濕氣重、大便干結者食用 。

如果體內濕氣太重 ， 那么以上六款食譜常吃便能很好地幫助身體祛濕 。 此外在生活中要避免形成痰濕體質 ， 就要注意以清淡飲食為主；
遠離肥厚油膩、冰冷的食物 ， 要有一個規律的作息時間 ， 中午適當午休、晚上準點入睡、不熬夜 ， 睡前可用溫熱水泡腳；
【祛濕|痰濕體質的人，不妨試試這6種食譜，或能有效的祛濕氣】平時要堅持運動 ， 適當的運動能幫助身體氣血運行更加通暢 ， 有利于濕氣的排出 ， 更能強身健體 。