孕婦食譜：香蕉奶昔
營養(yǎng)小提示：
香蕉含有很全面的維生素和礦物質(zhì)，食物纖維含量高，而熱量卻很低 。香蕉中的泛酸成分，是人體的“開心激素” 。睡前1小時喝一杯香蕉奶昔，可起到安神、鎮(zhèn)靜作用 。
原料：
香蕉1根，牛奶250毫升 。
調(diào)料：
糖適量 。
做法：
【孕婦食譜之香蕉奶昔的做法】將香蕉切塊，與牛奶一起放攪拌機(jī)打30秒，做成香蕉奶昔 。喜歡甜的孕婦可放少許糖 。
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