4、取20克面團(tuán)，揉成橢圓形再壓扁，將半顆紅棗按在面團(tuán)上；
5、水煮沸，蒸鍋刷上一層油防粘，把做好的軟糕放蒸鍋里，大火蒸20分鐘，晾一晾就可以取出，這樣就不會(huì)黏手。
【 藍(lán)莓|春季潤(rùn)膚，女人要多吃這6種食物，營(yíng)養(yǎng)全面，水潤(rùn)嫩白顯年輕】
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第四種：西紅柿
西紅柿不僅味道好，多吃西紅柿飲食也有護(hù)膚功效。因?yàn)槲骷t柿內(nèi)含有的番茄素是一種天然的抗氧化劑，也是類(lèi)胡蘿卜素的一種，可保護(hù)皮膚中的膠原， 減少皮膚傷害，使皮膚細(xì)嫩光滑。

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推薦菜譜——西紅柿金針菇蛋湯
【食材】：西紅柿 適量、金針菇 適量、雞蛋 1只、鹽 適量、白胡椒粉 少許、
【做法】：
1、首先把西紅柿洗干凈切好，金針菇切掉根部，洗干凈，雞蛋敲到碗里打成蛋液；
2、鍋中放油，加入姜蒜末炒就出香味，然后下西紅柿炒出湯汁；
3、隨后加入熱水，水煮開(kāi)后加入金針菇燜煮2-3分鐘，放適量白胡椒粉、鹽調(diào)味（嘗湯味，依個(gè)人口味而定）
4、雞蛋打入碗中攪散，蛋液倒在翻滾的水花上，用筷子在鍋里攪拌即可。

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第五種：蜂蜜
蜂蜜屬于一種天然的滋補(bǔ)品，含有豐富的維生素c、維生素e、黃酮類(lèi)化合物及酚類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)有很強(qiáng)的抗氧化性。所以建議女性每天可以喝一些蜂蜜水，或是用來(lái)做成面膜擦臉，都可以起到很好的護(hù)膚以及養(yǎng)顏的功效。值得一提的是，泡蜂蜜的水不要溫度過(guò)高，那樣會(huì)破壞蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該用不超過(guò)四十度的溫開(kāi)水稀釋。

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第六種：藍(lán)莓
藍(lán)莓是老少咸宜的新鮮水果，色澤紫黑紫黑的，被稱(chēng)作“黃金漿果”，是所有水果當(dāng)中花青素含量最多的美食，花青素可以使人體細(xì)胞更為有活力，改善皮膚彈性，愛(ài)美的女人們可以常吃些，藍(lán)莓新鮮生吃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，果皮本身有豐富的果膠，還可以做成果醬涂在吐司上吃，既保證了口感豐富，又能夠補(bǔ)充花青素。

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