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腸胃|65歲消化科院士：養胃“冠軍”被揪出，當零嘴吃，幫助養護腸胃( 二 )

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南瓜
南瓜內含有纖維素和果膠 ， 果膠可以保護胃腸道粘膜 ， 免收粗糙食物刺激 ， 促進潰瘍面愈合 ， 適宜于胃病患者 。
而且南瓜性溫、味甘 ， 所含成分能促進膽汁分泌 ， 加強胃腸蠕動 ， 幫助食物消化 。
養胃護胃 ， 保持這4種習慣
不抽煙喝酒
香煙中的尼古丁和酒水中的酒精都是傷胃的 ， 即便是啤酒那樣的度數都容易喝到胃痛 。

吃飯有度
吃飯有度是多方面的 ， 包括吃飯的溫度 ， 不能過燙 ， 也不能過涼 ， 也不可以吃的過飽 ， 當然還不能饑一頓飽一頓 。
此外過燙過涼以及辛辣的食物會刺激胃粘膜 ， 引起胃痛和粘膜損傷 。
定期體檢
體檢是一種檢查身體是否健康的事 ， 可以讓我們盡快知道自己的身體狀況 ， 將不好的苗頭及時“遏制” 。
避免去環境污染的地方
【腸胃|65歲消化科院士：養胃“冠軍”被揪出，當零嘴吃，幫助養護腸胃】長期在重金屬污染的地方中身體會吸收受污染的水和食物 ， 會給胃部帶來壓力 ， 所以胃不好的情況下應該盡量避免去一些環境不好的地方 。