1. 首頁 > 健康養生 > >

癥狀|吃完飯后總犯困？你可能要提防這些病了！

癥狀食物人體胰島素降低老人主食含量膽囊血糖食欲素

【癥狀|吃完飯后總犯困？你可能要提防這些病了！】
很多人吃完飯就想睡覺 ， 認為自己不是吃得太多了 ， 就是吃完飯后血都到胃里去幫助消化了……但其實 ， 對健康人群來說 ， 吃頓飯還不至于能導致因為大腦缺血而犯困 。 那究竟是什么導致了飯后困倦呢？有沒有什么辦法能趕走這條“瞌睡蟲”呢？
癥狀|吃完飯后總犯困？你可能要提防這些病了！
文章圖片

飯后總犯困到底是怎么了？
膽囊收縮激素
研究發現 ， 人體中分泌的膽囊收縮素一般在飯后兩個小時之內會明顯升高 ， 等到兩個小時之后 ， 這種收縮素分泌量就會減少 。 相對而言 ， 膽囊收縮素含量越高就越容易困倦 。 另外 ， 一般脂肪含量越高 ， 膽囊素水平會更高 ， 睡意會更濃 。
食欲素
人體進食后 ， 食物在消化吸收的過程中 ， 餐后血糖會升高 ， 同時抑制體內食欲素的分泌 。 而食欲素含量降低人體就容易犯困、不想動彈 ， 食欲素含量較高 ， 人體也會較清醒且活躍 。 因此 ， 特別是進食淀粉類較易消化的食物時 ， 血糖相對升得更快 ， 也更容易犯困 。
癥狀|吃完飯后總犯困？你可能要提防這些病了！
文章圖片

胰島素
飯后食物中的葡萄糖被人體吸收 ， 胰島素就會分泌出來 ， 幫助控制血糖；胰島素會促進蛋白質合成 ， 人體中所含的色氨酸會增多 ， 在腦內先形成5-羥色胺 ， 可進一步形成褪黑素 ， 從而讓人體產生睡意 。 此外 ， 胰島素還會促進人體中鉀離子從血液中進入細胞內 ， 若人體處于輕度低血鉀狀態 ， 身體也會出現疲勞和困意 。
吃得多
研究提示 ， 同樣的食物內容 ， 用餐量大的人感覺會更為困倦 。 無論你吃什么食物 ， 少吃點會讓人精神更好 ， 餐后更不容易困倦 。
吃得細
吃大量精白細軟的主食 ， 以及甜食 ， 會造成血糖快速被吸收入血 ， 胰島素水平快速升高 ， 而胰島素水平高可能也是人體餐后困倦狀態的原因之一 。
癥狀|吃完飯后總犯困？你可能要提防這些病了！
文章圖片

老人常犯困要警惕這些疾病！
老年人經常愛打盹 ， 有時坐著坐著就迷迷糊糊睡著了 。 這其中大腦衰老、耐氧能力減退 ， 或者新陳代謝減慢、身體自我調節能力差都是誘因 。 但需要注意的是 ， 老人常犯困 ， 首先要排除以下疾?。?br /> 心臟疾病
如果血液供應不足 ， 就會導致大腦缺氧 ， 從而導致神經系統活躍性降低 ， 具體的表現就是睡不醒 。 經常出現犯困癥狀 ， 說明心臟收縮功能可能出了問題 ， 要進一步檢查確定病因 。
腦血管病
如腦梗塞、腦萎縮、腦血栓等腦血管疾病會導致腦組織缺血、缺氧 ， 也會有犯困的表現 。
認知功能障礙
尤其要當心的是 ， 頻繁犯困或看著電視就睡著 ， 常常是認知障礙癥的早期表現 ， 必須引起高度注意 。
肝臟病變
肝臟是重要的代謝器官 ， 出現病變 ， 其解毒、調節水電解質平衡等功能會有所降低 ， 向身體其它器官輸送的養料也會減少 ， 就易引發身體乏力 ， 總感覺力不從心 。 若是肝臟出現了問題 ， 除了困乏 ， 還可能出現臉色發黑、黃褐無華、粗糙、唇色暗紫等癥狀 。
《小邊說養老》視頻號 ， 歡迎長按二維碼關注！
糖尿病
嗜睡是糖尿病的常見癥狀之一 。 因為此類人群的糖代謝紊亂 ， 糖分無法被機體充分利用 ， 從尿中排出 ， 易引起體力減退、精神萎靡 。 另外 ， 很多糖尿病患者會合并高黏血癥和腦血管病變 ， 導致腦動脈供血不足 ， 大腦缺血缺氧 ， 會引起困倦、頭暈癥狀 。