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氣色不好怎么辦?10個小妙招讓你面若桃花

氣色桃花







挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣
研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發生 。
專家建議： 如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜 。
Tips： 菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜 。








去跳舞吧——舞出好臉色
臨近冬季，空氣逐漸寒冷，Yoga毯上的操練不容易堅持 。不如給運動添加點興奮的作料——去跳舞是個好選擇，舞起來讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體內卡路里的燃燒 。好臉色自然來 。
Tips：好臉色來自好循環，運動自然是不二法門 。幾乎所有的健康管理專家都不忘強調運動對健康的好處 。而舞蹈是更快樂、更輕松、更適合女人的室內運動方式 。








稍微喝一點兒——黃酒
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的 。中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發白，沒有顏色 。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板 。
想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始 。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾 。除了多吃山藥等補脾食物 。
專家建議： 冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對于改善膚色有幫助 。
Tips： 可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富 。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量 。








培養如廁好習慣——不放過每天的排毒機會
我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要 。食物進入人體后先經胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色 。
每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始 。
Tips： 食物纖維攝入不足是便秘的一大原因 。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招……








午睡——享受午間美容
是的，對于上班族來說，午睡是很奢侈的事 。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處 。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心 。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助 。
Tips：
午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛 。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射 。








山楂——每個女人都該吃的“好臉色”食物
提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾 。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態 。
專家推薦：
愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效 ?？梢詮娦?、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤 。
可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物 。
Tips： 除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食 。因為它們都對我們的好氣色有幫助 。