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夏天竟然要“熱養生”，你不知道的健康真相

夏季養生

【導讀】什么？沒有搞錯吧，夏天還要熱養生，夏天本來就熱，再熱養生不就中暑了嗎？估計好多人都這么認為，因為人們夏季習慣了冷養生 。實際上，夏季人體毛孔呈開放狀態，易受到冷風、邪氣侵擾，導致體弱多病 。所以，夏天要“熱著過”，才是正確的選擇 。
夏天要學會“熱著過”
中醫講養生要順應時節，夏天就得出汗，就得“熱養生” 。因此，我們要順著夏季陽氣的規律，采取以熱制熱的“熱養”法 。

夏天竟然要“熱養生”，你不知道的健康真相
遠離寒邪
飲食上，應注意少食生冷食物 。俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開處方 。”夏天就應該用姜等食物來溫中散寒，把生姜、紅糖一起沖泡后服用，效果更好 。并且，不要長時間吹冷空調，最好不要用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因為冷水最傷陽氣 。

夏天竟然要“熱養生”，你不知道的健康真相
【夏天竟然要“熱養生”，你不知道的健康真相】用熱水泡腳

夏季濕氣正當令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現 。而夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠 。民間有諺語，“夏天泡腳，暑濕可祛”，說的就是這個理 。泡腳時，最好選擇較深的木桶；再就是水溫，不能太高，也不能太低，一般以40度為好；泡的過程中，要不斷加入熱水，以免水溫下降 。