減脂|你為什么會有啤酒肚？啞鈴

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最近，我發現前來問診的患者多數大腹便便，出現這種情況，朋友們要注意平時生活中有沒有以下的生活習慣，如果有了，要及時糾正改善：

【減脂|你為什么會有啤酒肚？】1、飲食不規律，經常喝啤酒：飲食不規律會導致身體新陳代謝能力下降，身體無法消耗更多的脂肪，就會一直堆積在腹部；而一瓶啤酒大約有300卡路里的熱量，這么多的熱量進入體內有90%涌向了腹部，久而久之肚子就大起來了。而且有啤酒肚的男性，也是糖尿病、高血壓及腸道癌的高發人群。
2、精神壓力大，久坐不動：精神壓力大首先會令人肚子變大。肚腩的脂肪細胞對腎上腺素特別敏感，如果體內腎上腺素分泌旺盛，就算身體的其他部位也在消耗，仍有很大概率會出現大肚子；長期坐在椅子上辦公，會導致肚子上的脂肪囤積，現在大部分人下班以后又不愛運動，能量消耗不掉，肚子的脂肪就會越來越多。
3、睡眠不足：睡眠缺乏會降低體內瘦蛋白的水平而提高饑餓荷爾蒙的水平，增強了身體的饑餓感，我們就會吃東西，吃得多消耗的少，人自然就胖了。

4、脾虛，濕氣過重：脾在身體起運化谷物的作用，促使身體的營養物質得到有效分解，同時幫助廢棄物質的排出，如果脾虛了，身體代謝能力、輸送營養能力下降，代謝物、水分不能有效排出體外，一直堆積在腹部，肚子就會慢慢凸起變大了；而體內濕氣過重，會導致身體處于水濕運化失調的狀態下，水濕不能順利代謝，淤堵在體內，促使身體變大，而腹部需要保暖就需要更多的脂肪，慢慢的，肚子就變大了。